熊本県 
2011/06/30 Thu. 10:53 [edit]
熊本駅に行ってきました
もっと大きな駅かと思ったら、想像したよりも小さい駅でした。駅周辺もまだ工事中です。
お昼に駅内の熊本ラーメン食べましたが
桂〇ラーメン うーん麺の硬さが・・・麺が硬い!!粉落とし、はりがねくらいに硬い!!
「麺の硬さは普通でお願いします」と言ったはずですが
ここのラーメンはこんなに麺が硬いのでしょうか。あくまでも個人の感想です
帰りに植木町の途中で大きい楠の木が、詳しく判りませんが、かなりの大きさでした
ついでに温泉によって来ました。家族湯、露天風呂、温水プールもあります
大浴場400円で安いです
今日はお風呂に入って家に帰ります
category: 旅行
背中 
2011/06/29 Wed. 09:19 [edit]
ベントオーバーローイング ワイドグリップ 100kg8*10セット
ベントオーバーローイング ナローアンダーグリップ 80kg*12*10セット
今回も少種目多セットです
category: スポーツ
肩 三頭 
2011/06/28 Tue. 11:15 [edit]
バックプレス 50kg*12*10セット
ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*10セット
ケーブルプッシュダウン 30kg*10*10セット
ケーブルトライセプスEX 25kg*10*10セット
きょうは、種目減らしてセット数増やしてみました
種目ふやして10セットとどっちがいいのか・・・???
悩み多き年頃です
category: スポーツ
ベンチプレス 
2011/06/27 Mon. 08:58 [edit]
ベンチプレス 100kg*7*5セット
インクラインベンチ 90kg*7*5セット (フォーストレップス)
ダンベルベンチ 42.5kg*8*5セット
子供に手伝わせてフォーストレップで追い込みかけた
以上
category: スポーツ
ミルフィーユ 
2011/06/26 Sun. 09:45 [edit]
ミルフィーユ作ってみた
生地はブリゼ
生地を焼き上げチョコレートをコーティング
その上に、プラリネ入りのパティシエールをサンド
上面にフレッシュクリームを絞りました
この暑さでは冷房が効いてないところでの、パイ生地作りは
きびしいです
category: 食、料理、グルメ
足 二頭 
2011/06/26 Sun. 09:38 [edit]
足
スプリットスクワット 45kg 8*6セット
ブルガリアンスクワット 35kg 8*6セット
二頭
バーベルカール 37kg*8*10セット
ダンベルカール 17.5kg*7*6セット
ダンベルハンマーカール 17.5kg*11*6セット
心地よいパンプが・・・
category: スポーツ
胃カメラ 
2011/06/25 Sat. 11:17 [edit]
先日、胃の痛みが3日ほど続き病院に行き、胃カメラ飲みました
結果、軽い胃潰瘍でした
カメラは3回目ですが何度経験してもいいものではありません
category: ブログ
背中 
2011/06/25 Sat. 11:03 [edit]
チンニングワイドグリップ 11回*11セット
チンニングナローグリップ 12回*10セット
本日はチンニングのみ
category: スポーツ
肩 三頭 
2011/06/24 Fri. 10:08 [edit]
バックプレス 50kg*12*6セット
フロントプレス 37kg*8*5セット
ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*5セット
ケーブルプッシュダウンストレートバー 35kg*8*6セット
ケーブルプッシュダウンスロープ 30kg*8*6セット
ケーブルトライセプスEX 20kg*12*6セット
以上
category: スポーツ
ベンチプレス  
2011/06/23 Thu. 09:12 [edit]
きょうは胸
ベンチ 100kg*6*5セット
インクラインベンチ 90kg*4*5セット
インクラインダンベルベンチ 40kg*7*5セット
日中の暑さが尋常じゃない!ホームトレ(外トレ)にとって日中の日差しが
モチベーション根こそぎもって行く
こー暑いと休みの日は、夕方か夜に変更です
今日から減量に入ります!!3ヶ月予定でがんばります
現在82kg よーいドン!!!
category: スポーツ
足 
2011/06/22 Wed. 10:40 [edit]
本日足のトレーニング
スプリットスクワット 22.5kg*2加重 8回*7セット
ブルガリアンスクワット 22.5kg*2加重 6回加重無しMAXの連続 7セット
トレ後風呂に入って立ち上がったら足がカクカク、うまく歩く事が出来ない自分が
なんかおかしくなりました。
category: スポーツ
飲酒 
2011/06/21 Tue. 10:01 [edit]
きのう、今日と二日トレーニングお休みしました
本日は夕方から久しぶりにお酒のんでいい気分
帰ったらでっかいダンボール届いてました。プロテインがぁぁ
ちょっとテンション上がりました
明日はがんばります
きょうは寝ます
category: 通販・買い物
背中 二頭筋 
2011/06/19 Sun. 05:18 [edit]
最近雨が続きます。自宅トレーニーでもって、外トレの私には、雨は冬の次にいやな天気です。
外といっても天井はありますが、側面は無いので風が強いと雨が降り込み、器具が濡れます。
真冬の北風よりもましですが、器具が錆びるのがいやで、晴れた日に、手入れが大変です。
では、今日のトレです。
ワイドチンニング20kg*8*6セット
ナローグリップ 20kg*10*6セット
ワンハンドロー 52.5*10*5セット
バーベルカール37kg*8*4セット
ダンベルカール17.5kg*8*4セット
ケーブルカールストレートバー35kg*6*8セット
ケーブルカール グリップバー 22.5*8*5セット
ハンマーカール22.5*10*5セット
コンセントレーションカール17.5*6*5セット
以上です。二頭筋もなかなかきかせること出来ない種目です。
自分なりに変化をつけてトレしてるつもりですが、パンプやバーンがなかなか感じられません。
まだまだ課題がいっぱいです。
category: スポーツ
肩、三頭筋 
2011/06/17 Fri. 06:43 [edit]
本日は・・・苦手な肩と得意じゃないけど好きな三頭筋のトレ
バックプルス 9回*5セット
ダンベルサイドレイズ 18kg*7*5セット
ダンベルフロントレイズ 18kg*8*5セット
ケーブルリアレイズ 8回*5セット
ナローグリップベンチプレス 60kg*8*4セット
ケーブルプッシュダウン 8回*5セット
バーベルフレンチプレス 40kg*8*4セット
以上、1時間程度で終了
category: スポーツ
ベンチプレス 他 
2011/06/16 Thu. 08:21 [edit]
本日ベンチ 胸
インクラインベンチ 80kg*8*5セット
ベンチプレス 80kg*8回*5セット
ダンベルベンチ 40kg*10回*5セット
腕・・・右腕が痛い・・・今日はこれぐらいにしておきます
category: スポーツ
足 二頭筋 
2011/06/15 Wed. 07:16 [edit]
レッグプレス 8回*5セット
スプリットスクワット 26kg*7*4セット
ブルガリアンスクワット 8*4セット
バーベルカール 37kg*8*4セット
ケーブルカール 8回*4セット
シーテッドカール 15kg*8*4セット
ハンマーカール 26kg*7*4セット
本日は、公共の体育館でトレーニング
たまには気分転換でいい
category: スポーツ
チンニング 他 
2011/06/14 Tue. 09:23 [edit]
本日は背中 加重してトレーニング
20kgワイドチンニング 6回*12セット
20kgナローチンニング 8回*10セット
category: スポーツ
肩 三頭 
2011/06/13 Mon. 10:23 [edit]
ダンベルショルダープレス 22.5*11回*5セット
ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*4セット
ダンベルフロントレイズ 17.5kg*8*4セット
ケーブルリアレイズ 25kg*12*4セット
ケーブルトライセプスEX 27.5kg*8*4セット
ケーブルプレスダウン 35kg*8*8セット
プレスダウンはロープ4セット、ストレートバー4セット
本日終了
category: スポーツ
ベンチプレス 他 
2011/06/12 Sun. 09:19 [edit]
ベンチプレス 90kg*8*5セット
インクラインベンチ 90kg*4*5セット
ダンベルベンチ 37.5*10*5セット
次回重量アップで
category: スポーツ
鳥栖プレミアムアウトレット 
2011/06/11 Sat. 02:07 [edit]
鳥栖 プレミアムアウトレットに行ってきました
広い敷地に有名ブランドのショップがたくさん立ち並び、とても楽しい買い物が出来ました
帰りに鳥栖駅の近くのお店で昼食を取りました
写真の上から、野菜のスープ、テリーヌのカツレツ風、デザート、コーヒーです
写真以外に、サーモンと野菜のサラダとパンが付きます
これで、1200円でした
とても満足して帰りました
category: 旅行
足 二頭筋 
2011/06/10 Fri. 08:28 [edit]
ダンベルブルガリアンスクワット 17.5kg*8回*4セット
ダンベルスプリットスクワット 17.5kg*8*4セット
バーベルカール27kg*8*6セット
ダンベルカール 17.5*8*4セット
シーテッドハンマーカール17.5kg*8*4セット
最近いまひとつモチベーションが上がってこない
なにか刺激がほしいですねー。ジムに行けば人に見られる事で刺激になり
気持ちも上がってくるが、自宅トレは黙々とやるだけで、刺激ややる気の維持が難しいですね
自宅トレーニーのみなさん・・どんな方法で気持ち持続させてますか?
category: スポーツ
背中 
2011/06/09 Thu. 09:12 [edit]
今日は背中のトレーニング
ワイドチンニング 8回*10セット
ナローチンニング 14回*8セット
本日はテンション上がって来ず、これでおしまいです
category: スポーツ
肩 三頭 
2011/06/07 Tue. 10:08 [edit]
本日は肩と三頭です
バックプレスマシン 8回*6セット
ケーブルサイドレイズ 8回*5セット
ダンベルフロントレイズ 20kg*8*2セット
アップライトロー 50kg*6*3セット
ケーブルプッシュダウン8回*4セット
ディップス 50kg*6*4セット
プッシュダウンロープ 8回*4セット
トライセプスEX 50kg*6*4セット
次回はもう少し重量を落とした方がいいかも
category: スポーツ
胸のトレーニング 
2011/06/06 Mon. 08:27 [edit]
右腕の痛みで1週間トレーニングを休んでましたが、今日から再開です
大胸筋のトレです
一週間ぶりだから疲れもとれて調子がよくなってるんじゃないかと、一発狙いを実行です
90kg*1
110kg*1
130kg*1・・・死ぬほど重かった。 再度 130kg*1死んだ、と思うほど重かった
セイフティーがあるからと、やめとけば良いのに再再度、130kg*1・・・玉砕
セーフティーの位置合わせてなかった。セイフティー低すぎで何の意味も無かった。
肋骨折れそうで、それでも転がして腹まで持っていったが、腹がぁぁぁぁ千切れそうだった。
やっとの思いでバーベル地獄から抜け出し、しばし放心状態。
何年ぶりかに味わったバーベルの恐怖でした。すっかり気落ちしてしまって、
90kg*8*6セットをなんとかこなして終了でした。今日からまた8週サイクルで開始です。
ベンチ 90kg*8*6セット
category: スポーツ
十割そば 
2011/06/05 Sun. 09:29 [edit]
ドライブ途中で、そばを食べました。
十割そばです。玄そば1割 丸ぬき9割をお店で石臼で挽いているそうです。
丸ぬきの意味が私にはわかりませんが。店主のこだわりを感じられるそばでした。
せいろそばの大盛です
食後にそばアイスを頂ました。そばの実を炒ってある物が上にのってます。
蕎麦の実が香ばしくてとても美味しかったです。
category: 旅行
SH-12C カバー2 
2011/06/03 Fri. 06:55 [edit]
カバーを新しく購入しました。左が今までので赤と黒が今回購入した商品です。
装着してみました。透明のカバーみたいにベタベタして、張り付く感じは無いです。
本体をカバーする部分も透明のカバーより多いですね。色の好みはあるでしょうが、
装着感や手触りは赤黒の新カバーの方がよかったです。
F.S.C事業部 定価1410円で保護フィルムも付いてました
以前の透明カバーは980円位でした。保護フィルムは付いて無かったです。
ところで、購入後10日位たちましたが通信料の事でちょっと気になった事を書きます。
ガラケーの時、iモードは時々しか使わなかったのでパケホーダイダブルに入ってましたが、
スマホに変えて3G接続になったので、すぐに上限の5985円までいってしまします。
ここは、パケホウダイダブル2かフラットに変更したほうが良いような気がします。
3G接続は切って自宅でのWiFi接続だけにしてますが、それじゃスマホの活躍が制限される
気がします。
もう少し様子を見て契約を見直したいと思います。
category: デジタル・インターネット
玉名 
2011/06/02 Thu. 06:02 [edit]
高瀬裏川花しょうぶを観にいってきました。ついでに玉名ラーメンも食べてきました。
天琴と極ラーメン 宙の二軒です。
天琴はうわさ通りのおいしさと無愛想さ、宙は玉名ラーメンの中ではあっさり系ではないでしょうか。
若い大将と奥さん?で愛想はよかったです。機会があったらまたいってみたいなー。
category: 旅行
| h o m e |