日記

熊本駅に行ってきました

もっと大きな駅かと思ったら、想像したよりも小さい駅でした。駅周辺もまだ工事中です。

お昼に駅内の熊本ラーメン食べましたが

桂〇ラーメン　うーん麺の硬さが・・・麺が硬い！！粉落とし、はりがねくらいに硬い！！

「麺の硬さは普通でお願いします」と言ったはずですが

ここのラーメンはこんなに麺が硬いのでしょうか。あくまでも個人の感想です

帰りに植木町の途中で大きい楠の木が、詳しく判りませんが、かなりの大きさでした

ついでに温泉によって来ました。家族湯、露天風呂、温水プールもあります

大浴場400円で安いです

今日はお風呂に入って家に帰ります

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category: 旅行

今回はフルーツのタルトを作ってみた

飾りつけのセンスの無さはご愛嬌

ブリゼのタルトにアーモンドクリームをつめて焼いてます

フレッシュクリームをぬってフルーツを飾りました

category: 食、料理、グルメ

ベントオーバーローイング　ワイドグリップ　100ｋｇ8*10セット

ベントオーバーローイング　ナローアンダーグリップ　80ｋｇ*12*10セット

今回も少種目多セットです

category: スポーツ

バックプレス　50ｋｇ*12*10セット

ダンベルサイドレイズ　17.5ｋｇ*8*10セット

ケーブルプッシュダウン　30ｋｇ*10*10セット

ケーブルトライセプスEX　25ｋｇ*10*10セット

きょうは、種目減らしてセット数増やしてみました

種目ふやして10セットとどっちがいいのか・・・？？？

悩み多き年頃です

category: スポーツ

ベンチプレス　100ｋｇ*7*5セット

インクラインベンチ　90ｋｇ*7*5セット　（フォーストレップス）

ダンベルベンチ　42.5ｋｇ*8*5セット

子供に手伝わせてフォーストレップで追い込みかけた

以上

category: スポーツ

ミルフィーユ作ってみた

生地はブリゼ

生地を焼き上げチョコレートをコーティング

その上に、プラリネ入りのパティシエールをサンド

上面にフレッシュクリームを絞りました

この暑さでは冷房が効いてないところでの、パイ生地作りは

きびしいです

category: 食、料理、グルメ

足

スプリットスクワット　45ｋｇ　8*6セット

ブルガリアンスクワット　35ｋｇ　8*6セット

二頭

バーベルカール　37ｋｇ*8*10セット

ダンベルカール　17.5ｋｇ*7*6セット

ダンベルハンマーカール　17.5ｋｇ*11*6セット

心地よいパンプが・・・

category: スポーツ

先日、胃の痛みが3日ほど続き病院に行き、胃カメラ飲みました

結果、軽い胃潰瘍でした

カメラは3回目ですが何度経験してもいいものではありません

category: ブログ

チンニングワイドグリップ　11回*11セット

チンニングナローグリップ　12回*10セット

本日はチンニングのみ

category: スポーツ

バックプレス　50ｋｇ*12*6セット

フロントプレス　37ｋｇ*8*5セット

ダンベルサイドレイズ　17.5ｋｇ*8*5セット

ケーブルプッシュダウンストレートバー　35ｋｇ*8*6セット

ケーブルプッシュダウンスロープ　30ｋｇ*8*6セット

ケーブルトライセプスＥＸ　20ｋｇ*12*6セット

以上

category: スポーツ

きょうは胸

ベンチ　100ｋｇ*6*5セット

インクラインベンチ　90ｋｇ*4*5セット

インクラインダンベルベンチ　40ｋｇ*7*5セット

日中の暑さが尋常じゃない！ホームトレ（外トレ）にとって日中の日差しが

モチベーション根こそぎもって行く

こー暑いと休みの日は、夕方か夜に変更です

今日から減量に入ります！！3ヶ月予定でがんばります

現在82ｋｇ　　　よーいドン！！！

category: スポーツ

本日足のトレーニング

スプリットスクワット　22.5ｋｇ*2加重　8回*7セット

ブルガリアンスクワット　22.5ｋｇ*2加重　6回加重無しMAXの連続 7セット

トレ後風呂に入って立ち上がったら足がカクカク、うまく歩く事が出来ない自分が

なんかおかしくなりました。

category: スポーツ

きのう、今日と二日トレーニングお休みしました

本日は夕方から久しぶりにお酒のんでいい気分

帰ったらでっかいダンボール届いてました。プロテインがぁぁ

ちょっとテンション上がりました

明日はがんばります

きょうは寝ます

category: 通販・買い物

世間では、昨日は父の日でした

我が家にはありません

category: ブログ

最近雨が続きます。自宅トレーニーでもって、外トレの私には、雨は冬の次にいやな天気です。

外といっても天井はありますが、側面は無いので風が強いと雨が降り込み、器具が濡れます。

真冬の北風よりもましですが、器具が錆びるのがいやで、晴れた日に、手入れが大変です。

では、今日のトレです。

ワイドチンニング20ｋｇ*8*6セット

ナローグリップ　20ｋｇ*10*6セット

ワンハンドロー　52.5*10*5セット

バーベルカール37ｋｇ*8*4セット

ダンベルカール17.5ｋｇ*8*4セット

ケーブルカールストレートバー35ｋｇ*6*8セット

ケーブルカール　グリップバー　22.5*8*5セット

ハンマーカール22.5*10*5セット

コンセントレーションカール17.5*6*5セット

以上です。二頭筋もなかなかきかせること出来ない種目です。

自分なりに変化をつけてトレしてるつもりですが、パンプやバーンがなかなか感じられません。

まだまだ課題がいっぱいです。

category: スポーツ

本日は・・・苦手な肩と得意じゃないけど好きな三頭筋のトレ

バックプルス　9回*5セット

ダンベルサイドレイズ　18ｋｇ*7*5セット

ダンベルフロントレイズ　18ｋｇ*8*5セット

ケーブルリアレイズ　8回*5セット

ナローグリップベンチプレス　60ｋｇ*8*4セット

ケーブルプッシュダウン　8回*5セット

バーベルフレンチプレス　40ｋｇ*8*4セット

以上、1時間程度で終了

category: スポーツ

本日ベンチ　胸

インクラインベンチ　80ｋｇ*8*5セット

ベンチプレス　80ｋｇ*8回*5セット

ダンベルベンチ　40ｋｇ*10回*5セット

腕・・・右腕が痛い・・・今日はこれぐらいにしておきます

category: スポーツ

レッグプレス　8回*5セット

スプリットスクワット　26ｋｇ*7*4セット

ブルガリアンスクワット　8*4セット

バーベルカール　37ｋｇ*8*4セット

ケーブルカール　8回*4セット

シーテッドカール　15ｋｇ*8*4セット

ハンマーカール　26ｋｇ*7*4セット

本日は、公共の体育館でトレーニング

たまには気分転換でいい

category: スポーツ

本日は背中　加重してトレーニング

20ｋｇワイドチンニング　6回*12セット

20ｋｇナローチンニング　8回*10セット

category: スポーツ

ダンベルショルダープレス　22.5*11回*5セット

ダンベルサイドレイズ　17.5ｋｇ*8*4セット

ダンベルフロントレイズ　17.5ｋｇ*8*4セット

ケーブルリアレイズ　25ｋｇ*12*4セット

ケーブルトライセプスＥＸ　27.5ｋｇ*8*4セット

ケーブルプレスダウン　35ｋｇ*8*8セット

プレスダウンはロープ4セット、ストレートバー4セット

本日終了

category: スポーツ

ベンチプレス　90ｋｇ*8*5セット

インクラインベンチ　90ｋｇ*4*5セット

ダンベルベンチ　37.5*10*5セット

次回重量アップで

category: スポーツ

  鳥栖　プレミアムアウトレットに行ってきました

広い敷地に有名ブランドのショップがたくさん立ち並び、とても楽しい買い物が出来ました

帰りに鳥栖駅の近くのお店で昼食を取りました

写真の上から、野菜のスープ、テリーヌのカツレツ風、デザート、コーヒーです

写真以外に、サーモンと野菜のサラダとパンが付きます

これで、1200円でした

とても満足して帰りました

category: 旅行

ダンベルブルガリアンスクワット　17.5ｋｇ*8回*4セット

ダンベルスプリットスクワット　17.5ｋｇ*8*4セット

バーベルカール27ｋｇ*8*6セット

ダンベルカール　17.5*8*4セット

シーテッドハンマーカール17.5ｋｇ*8*4セット

最近いまひとつモチベーションが上がってこない

なにか刺激がほしいですねー。ジムに行けば人に見られる事で刺激になり

気持ちも上がってくるが、自宅トレは黙々とやるだけで、刺激ややる気の維持が難しいですね

自宅トレーニーのみなさん・・どんな方法で気持ち持続させてますか？

category: スポーツ

今日は背中のトレーニング

ワイドチンニング　8回*10セット

ナローチンニング　14回*8セット

本日はテンション上がって来ず、これでおしまいです

category: スポーツ

本日は肩と三頭です

バックプレスマシン　8回*6セット

ケーブルサイドレイズ　8回*5セット

ダンベルフロントレイズ　20ｋｇ*8*2セット

アップライトロー　50ｋｇ*6*3セット

ケーブルプッシュダウン8回*4セット

ディップス　50ｋｇ*6*4セット

プッシュダウンロープ　8回*4セット

トライセプスＥＸ　50ｋｇ*6*4セット

次回はもう少し重量を落とした方がいいかも

category: スポーツ

右腕の痛みで1週間トレーニングを休んでましたが、今日から再開です

大胸筋のトレです

一週間ぶりだから疲れもとれて調子がよくなってるんじゃないかと、一発狙いを実行です

90ｋｇ*1

110ｋｇ*1

130ｋｇ*1・・・死ぬほど重かった。　再度　130ｋｇ*1死んだ、と思うほど重かった

セイフティーがあるからと、やめとけば良いのに再再度、130ｋｇ*1・・・玉砕

セーフティーの位置合わせてなかった。セイフティー低すぎで何の意味も無かった。

肋骨折れそうで、それでも転がして腹まで持っていったが、腹がぁぁぁぁ千切れそうだった。

やっとの思いでバーベル地獄から抜け出し、しばし放心状態。

何年ぶりかに味わったバーベルの恐怖でした。すっかり気落ちしてしまって、

90ｋｇ*8*6セットをなんとかこなして終了でした。今日からまた8週サイクルで開始です。

ベンチ　90ｋｇ*8*6セット

category: スポーツ

ドライブ途中で、そばを食べました。

十割そばです。玄そば1割　丸ぬき9割をお店で石臼で挽いているそうです。

丸ぬきの意味が私にはわかりませんが。店主のこだわりを感じられるそばでした。

せいろそばの大盛です

食後にそばアイスを頂ました。そばの実を炒ってある物が上にのってます。

蕎麦の実が香ばしくてとても美味しかったです。

category: 旅行

カバーを新しく購入しました。左が今までので赤と黒が今回購入した商品です。

装着してみました。透明のカバーみたいにベタベタして、張り付く感じは無いです。

本体をカバーする部分も透明のカバーより多いですね。色の好みはあるでしょうが、

装着感や手触りは赤黒の新カバーの方がよかったです。

Ｆ.Ｓ.Ｃ事業部　定価1410円で保護フィルムも付いてました

以前の透明カバーは980円位でした。保護フィルムは付いて無かったです。

ところで、購入後10日位たちましたが通信料の事でちょっと気になった事を書きます。

ガラケーの時、ｉモードは時々しか使わなかったのでパケホーダイダブルに入ってましたが、

スマホに変えて３Ｇ接続になったので、すぐに上限の5985円までいってしまします。

ここは、パケホウダイダブル2かフラットに変更したほうが良いような気がします。

３Ｇ接続は切って自宅でのWiFi接続だけにしてますが、それじゃスマホの活躍が制限される

気がします。

もう少し様子を見て契約を見直したいと思います。

category: デジタル・インターネット

高瀬裏川花しょうぶを観にいってきました。ついでに玉名ラーメンも食べてきました。

天琴と極ラーメン 宙の二軒です。

天琴はうわさ通りのおいしさと無愛想さ、宙は玉名ラーメンの中ではあっさり系ではないでしょうか。

若い大将と奥さん？で愛想はよかったです。機会があったらまたいってみたいなー。

category: 旅行