FC2ブログ

日記

日常のこと

熊本県  

熊本駅に行ってきました

Dsc_0205

もっと大きな駅かと思ったら、想像したよりも小さい駅でした。駅周辺もまだ工事中です。

お昼に駅内の熊本ラーメン食べましたが

桂〇ラーメン うーん麺の硬さが・・・麺が硬い!!粉落とし、はりがねくらいに硬い!!

「麺の硬さは普通でお願いします」と言ったはずですが

ここのラーメンはこんなに麺が硬いのでしょうか。あくまでも個人の感想です

帰りに植木町の途中で大きい楠の木が、詳しく判りませんが、かなりの大きさでした

Dsc_0199

ついでに温泉によって来ました。家族湯、露天風呂、温水プールもあります

大浴場400円で安いです

Dsc_0219

今日はお風呂に入って家に帰ります

スポンサーサイト



category: 旅行

tb: --   コメント: 0

タルト フリュイ  

今回はフルーツのタルトを作ってみた

飾りつけのセンスの無さはご愛嬌

Dsc_0189

ブリゼのタルトにアーモンドクリームをつめて焼いてます

フレッシュクリームをぬってフルーツを飾りました

category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 0

背中  

ベントオーバーローイング ワイドグリップ 100kg8*10セット

ベントオーバーローイング ナローアンダーグリップ 80kg*12*10セット

今回も少種目多セットです

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

肩 三頭  

バックプレス 50kg*12*10セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*10セット

ケーブルプッシュダウン 30kg*10*10セット

ケーブルトライセプスEX 25kg*10*10セット

きょうは、種目減らしてセット数増やしてみました

種目ふやして10セットとどっちがいいのか・・・???

悩み多き年頃です

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

ベンチプレス  

ベンチプレス 100kg*7*5セット

インクラインベンチ 90kg*7*5セット (フォーストレップス)

ダンベルベンチ 42.5kg*8*5セット

子供に手伝わせてフォーストレップで追い込みかけた

以上

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

ミルフィーユ  

ミルフィーユ作ってみた

生地はブリゼ

生地を焼き上げチョコレートをコーティング

その上に、プラリネ入りのパティシエールをサンド

上面にフレッシュクリームを絞りました

この暑さでは冷房が効いてないところでの、パイ生地作りは

きびしいです

Dsc_0180

category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 2

足 二頭  

スプリットスクワット 45kg 8*6セット

ブルガリアンスクワット 35kg 8*6セット

二頭

バーベルカール 37kg*8*10セット

ダンベルカール 17.5kg*7*6セット

ダンベルハンマーカール 17.5kg*11*6セット

心地よいパンプが・・・

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

胃カメラ  

先日、胃の痛みが3日ほど続き病院に行き、胃カメラ飲みました

結果、軽い胃潰瘍でした

カメラは3回目ですが何度経験してもいいものではありません

category: ブログ

tb: --   コメント: 0

背中  

チンニングワイドグリップ 11回*11セット

チンニングナローグリップ 12回*10セット

本日はチンニングのみ

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

肩 三頭  

バックプレス 50kg*12*6セット

フロントプレス 37kg*8*5セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*5セット

ケーブルプッシュダウンストレートバー 35kg*8*6セット

ケーブルプッシュダウンスロープ 30kg*8*6セット

ケーブルトライセプスEX 20kg*12*6セット

以上

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

ベンチプレス   

きょうは胸

ベンチ 100kg*6*5セット

インクラインベンチ 90kg*4*5セット

インクラインダンベルベンチ 40kg*7*5セット

日中の暑さが尋常じゃない!ホームトレ(外トレ)にとって日中の日差しが

モチベーション根こそぎもって行く

こー暑いと休みの日は、夕方か夜に変更です

今日から減量に入ります!!3ヶ月予定でがんばります

現在82kg   よーいドン!!!

category: スポーツ

tb: --   コメント: 3

  

本日足のトレーニング

スプリットスクワット 22.5kg*2加重 8回*7セット

ブルガリアンスクワット 22.5kg*2加重 6回加重無しMAXの連続 7セット

トレ後風呂に入って立ち上がったら足がカクカク、うまく歩く事が出来ない自分が

なんかおかしくなりました。

category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

飲酒  

きのう、今日と二日トレーニングお休みしました

本日は夕方から久しぶりにお酒のんでいい気分

帰ったらでっかいダンボール届いてました。プロテインがぁぁ

Dsc_0173

ちょっとテンション上がりました

明日はがんばります

きょうは寝ます

category: 通販・買い物

tb: --   コメント: 0

父の日  

世間では、昨日は父の日でした

我が家にはありません

category: ブログ

tb: --   コメント: 0

背中 二頭筋  

最近雨が続きます。自宅トレーニーでもって、外トレの私には、雨は冬の次にいやな天気です。

外といっても天井はありますが、側面は無いので風が強いと雨が降り込み、器具が濡れます。

真冬の北風よりもましですが、器具が錆びるのがいやで、晴れた日に、手入れが大変です。

では、今日のトレです。

ワイドチンニング20kg*8*6セット

ナローグリップ 20kg*10*6セット

ワンハンドロー 52.5*10*5セット

バーベルカール37kg*8*4セット

ダンベルカール17.5kg*8*4セット

ケーブルカールストレートバー35kg*6*8セット

ケーブルカール グリップバー 22.5*8*5セット

ハンマーカール22.5*10*5セット

コンセントレーションカール17.5*6*5セット

以上です。二頭筋もなかなかきかせること出来ない種目です。

自分なりに変化をつけてトレしてるつもりですが、パンプやバーンがなかなか感じられません。

まだまだ課題がいっぱいです。

category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

肩、三頭筋  

本日は・・・苦手な肩と得意じゃないけど好きな三頭筋のトレ

バックプルス 9回*5セット

ダンベルサイドレイズ 18kg*7*5セット

ダンベルフロントレイズ 18kg*8*5セット

ケーブルリアレイズ 8回*5セット

ナローグリップベンチプレス 60kg*8*4セット

ケーブルプッシュダウン 8回*5セット

バーベルフレンチプレス 40kg*8*4セット

以上、1時間程度で終了

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

ベンチプレス 他  

本日ベンチ 胸

インクラインベンチ 80kg*8*5セット

ベンチプレス 80kg*8回*5セット

ダンベルベンチ 40kg*10回*5セット

腕・・・右腕が痛い・・・今日はこれぐらいにしておきます

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

足 二頭筋  

レッグプレス 8回*5セット

スプリットスクワット 26kg*7*4セット

ブルガリアンスクワット 8*4セット

バーベルカール 37kg*8*4セット

ケーブルカール 8回*4セット

シーテッドカール 15kg*8*4セット

ハンマーカール 26kg*7*4セット

本日は、公共の体育館でトレーニング

たまには気分転換でいい

category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

チンニング 他  

本日は背中 加重してトレーニング

20kgワイドチンニング 6回*12セット

20kgナローチンニング 8回*10セット

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

肩 三頭  

ダンベルショルダープレス 22.5*11回*5セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*4セット

ダンベルフロントレイズ 17.5kg*8*4セット

ケーブルリアレイズ 25kg*12*4セット

ケーブルトライセプスEX 27.5kg*8*4セット

ケーブルプレスダウン 35kg*8*8セット

プレスダウンはロープ4セット、ストレートバー4セット

本日終了

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

ベンチプレス 他  

ベンチプレス 90kg*8*5セット

インクラインベンチ 90kg*4*5セット

ダンベルベンチ 37.5*10*5セット

次回重量アップで

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

鳥栖プレミアムアウトレット  

  鳥栖 プレミアムアウトレットに行ってきました

広い敷地に有名ブランドのショップがたくさん立ち並び、とても楽しい買い物が出来ました

帰りに鳥栖駅の近くのお店で昼食を取りました

Dsc_0151_5 Dsc_0152

Dsc_0153Dsc_0157_2

写真の上から、野菜のスープ、テリーヌのカツレツ風、デザート、コーヒーです

写真以外に、サーモンと野菜のサラダとパンが付きます

これで、1200円でした

とても満足して帰りました

category: 旅行

tb: --   コメント: 0

足 二頭筋  

ダンベルブルガリアンスクワット 17.5kg*8回*4セット

ダンベルスプリットスクワット 17.5kg*8*4セット

バーベルカール27kg*8*6セット

ダンベルカール 17.5*8*4セット

シーテッドハンマーカール17.5kg*8*4セット

最近いまひとつモチベーションが上がってこない

なにか刺激がほしいですねー。ジムに行けば人に見られる事で刺激になり

気持ちも上がってくるが、自宅トレは黙々とやるだけで、刺激ややる気の維持が難しいですね

自宅トレーニーのみなさん・・どんな方法で気持ち持続させてますか?

category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

背中  

今日は背中のトレーニング

ワイドチンニング 8回*10セット

ナローチンニング 14回*8セット

本日はテンション上がって来ず、これでおしまいです

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

肩 三頭  

本日は肩と三頭です

バックプレスマシン 8回*6セット

ケーブルサイドレイズ 8回*5セット

ダンベルフロントレイズ 20kg*8*2セット

アップライトロー 50kg*6*3セット

ケーブルプッシュダウン8回*4セット

ディップス 50kg*6*4セット

プッシュダウンロープ 8回*4セット

トライセプスEX 50kg*6*4セット

次回はもう少し重量を落とした方がいいかも

category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

胸のトレーニング  

右腕の痛みで1週間トレーニングを休んでましたが、今日から再開です

大胸筋のトレです

一週間ぶりだから疲れもとれて調子がよくなってるんじゃないかと、一発狙いを実行です

90kg*1

110kg*1

130kg*1・・・死ぬほど重かった。 再度 130kg*1死んだ、と思うほど重かった

セイフティーがあるからと、やめとけば良いのに再再度、130kg*1・・・玉砕

セーフティーの位置合わせてなかった。セイフティー低すぎで何の意味も無かった。

肋骨折れそうで、それでも転がして腹まで持っていったが、腹がぁぁぁぁ千切れそうだった。

やっとの思いでバーベル地獄から抜け出し、しばし放心状態。

何年ぶりかに味わったバーベルの恐怖でした。すっかり気落ちしてしまって、

90kg*8*6セットをなんとかこなして終了でした。今日からまた8週サイクルで開始です。

ベンチ 90kg*8*6セット

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

十割そば  

ドライブ途中で、そばを食べました。

十割そばです。玄そば1割 丸ぬき9割をお店で石臼で挽いているそうです。

丸ぬきの意味が私にはわかりませんが。店主のこだわりを感じられるそばでした。

Img_0950_2 

せいろそばの大盛です

Img_0951

食後にそばアイスを頂ました。そばの実を炒ってある物が上にのってます。

蕎麦の実が香ばしくてとても美味しかったです。

category: 旅行

tb: --   コメント: 0

SH-12C カバー2  

Sany0002

カバーを新しく購入しました。左が今までので赤と黒が今回購入した商品です。

Sany0050

装着してみました。透明のカバーみたいにベタベタして、張り付く感じは無いです。

Sany0055

本体をカバーする部分も透明のカバーより多いですね。色の好みはあるでしょうが、

装着感や手触りは赤黒の新カバーの方がよかったです。

F.S.C事業部 定価1410円で保護フィルムも付いてました

以前の透明カバーは980円位でした。保護フィルムは付いて無かったです。

ところで、購入後10日位たちましたが通信料の事でちょっと気になった事を書きます。

ガラケーの時、iモードは時々しか使わなかったのでパケホーダイダブルに入ってましたが、

スマホに変えて3G接続になったので、すぐに上限の5985円までいってしまします。

ここは、パケホウダイダブル2かフラットに変更したほうが良いような気がします。

3G接続は切って自宅でのWiFi接続だけにしてますが、それじゃスマホの活躍が制限される

気がします。

もう少し様子を見て契約を見直したいと思います。

category: デジタル・インターネット

tb: --   コメント: 0

玉名  

Sany0045_2

高瀬裏川花しょうぶを観にいってきました。ついでに玉名ラーメンも食べてきました。

天琴と極ラーメン 宙の二軒です。

天琴はうわさ通りのおいしさと無愛想さ、宙は玉名ラーメンの中ではあっさり系ではないでしょうか。

若い大将と奥さん?で愛想はよかったです。機会があったらまたいってみたいなー。

category: 旅行

tb: --   コメント: 2

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア