日記

今日も雨

ラットワイド　135ｋｇ*10*5

ラットナロー　135ｋｇ*10*4

シュラッグマシン　90ｋｇ*10*5

ローイング　90ｋｇ*8*4

おしまい

　

　

category: スポーツ

今日は夕方までは快晴　その後雨

マシン　ナローベンチ　80ｋｇ*8*4

Ｗバー　トライセプスＥＸ　36ｋｇ*12*4

プッシュダウン　20ｋｇ*7*3

プッシュダウン　ロープ　20ｋｇ*10*4

ケーブルＥＸ20ｋｇ*10*4

マシンディップス　140ｋｇ*10*7

今日はこれだけ

　

　

category: スポーツ

今日は仕事で佐賀に出掛けた

佐賀にいったらやっぱり幸陽閣に寄らないと

こってこてのコッテリラーメンです　いつ食べても濃厚でとろみがある感じ

ちょっと時間がたつとスープに膜ががはります

素人の方は決して食べないほうがいいかもです　これは熟練者のみが

許されるラーメンです

スープを飲み干すと底に残る骨髄？骨粉？が濃厚さを物語ってる

九州の男のラーメンという感じです

ついでに道の駅に寄ってみた

お店の裏が川になってこれからの時期、水遊びにいいのかな？

すもも買った

　

　

category: ブログ

今日は曇り　雨は降らなかった

ショルダープレスマシン　40ｋｇ*10*5

マシンアップライトロー　40ｋｇ*7*5

Ｗバーフロントレイズ　26ｋｇ*8*5

ワンハンドダンベルサイドレイズ　22.5ｋｇ*8*5

ワンハンドケーブルリアレイズ　10ｋｇ*10*5

シーテッド　サイドレイズ　10ｋｇ*8*5

おしまい

　

　

　

category: スポーツ

ウエイトサポートベルト（ディッピングベルト）をちょっと変えた

以前の状態　↑    　　現在　↓

片方はそのままだが、もう片方のベルトのバックルをぶった切って左右同じ様にした　

今回も目打ちで一針ずつ穴を空けて同じ糸で縫い直した

穴を目打ちで空ける時、直線になるように線を引いて空ければ良かったが

めんどくさかったんでそのままやったら案の定ちょっと縫い目が曲がった

これで左右同じになった

同じになったらなにか良い事あるのかって？

これから使っていけば分かるはず

　

category: DIY

今日は、仕事で熊本まで行ったが

上熊本の体育館にちょっと寄ってきた

いつ何時誰とでもトレーニングできるように

常日頃から道具は車に積んでいる

インクラインベンチ　パーシャル110ｋｇ*8*4

ダンベルベンチ　42.5ｋｇ*10*4

スミスベンチ　パーシャル90ｋｇ*8*4

フライ8*4

チェストプレス　8*4

レッグプレス　10*8セット

この体育館は設備が充実してる

フリーウェイトとマシン達です　プレートはウエサカラバーです　もち公式プレート

ステージです　ウェイトリフティングのトレもできます

ダンベルベンチをやってたら、ちょっと変わったおじさんがいた

鏡の前で一生懸命ダンスを踊ってた

ヒップホップをアレンジしたようなエアロビのような・・・・

決して下手ではない。。。そう。。。確かに。。。

年のころなら45～50歳くらい？　よく動くたいしたもの。。。だが

なんか、なんかおかしい、どこがと聞かれたら分からないが、なんか変

若い人とはなんかちがうんですよ　う～んうまく説明できないが

でもほんとよく動けて大したものだった

あっ、画像の人は踊りませんよ　でも画像の人も周りから見るとだいぶ

変わってると思われてるかも知れませんね　唸り声上げてチキショウ、クソー

とぶつぶつ独り言言ってますから

気をつけよう

　

category: スポーツ

今日は仕事で熊本まで

出発から雨、途中さらに強くなってくる

熊本で昼食

こんなのと

こんなの食べた

帰りに温泉をはしごして帰った

ややの湯500円とあしはらの湯300円

あしはらの湯は源泉かけ流しだそうな、ややの湯はわからない

帰り高速で事故が発生してた　かなりの渋滞だった。。。。

ので温泉に入って時間つぶししてたが、混雑もだいぶ解消されて

温泉に立ち寄って正解だった

　

category: ブログ

今日も雨　いやだなー

ケーブルカールストレートバー　20ｋｇ*6*6

ケーブルカール　Ｗバー　20ｋｇ*7*6

プリチャーカール　20ｋｇ*8*5

ケーブル21カール　10ｋｇ*4セット

きょうはこれだけ

category: スポーツ

最近は使ってないが、以前ＢＭのセーフティーラックを使ってた

この商品シャフト受けがあまりにも狭く使い物にならない（ちょっといいすぎ？）

そんでもってちょっと改造してみた

こんな感じ、シャフト受けは20ｃｍ位しかない　　これじゃベンチやスクワットの

セーフティーとしては使えない

category: DIY

今日はよく雨が降った

器具びしょ濡れ

ラットプルダウン　130ｋｇ*10*10

ラットプルダウンナローグリップ　110ｋｇ*10*8

シュラッグ　マシン　80ｋｇ*10*6

種目減らしてセット増やした

　

　

　

category: スポーツ

プロテインきた

最近はiso100をよく使ってる

味はプレーンないのでバニラ

バニラも当たりハズレがあるが、バニラの中ではシンサの次に美味しいと

思って使ってる

味ではシンサにかなうのはまだ出会ってないな

あと、効果ないと分かっていても関節系のサプリもついつい

さらに眼鏡をとうとう作った

両眼で0.5しかなく車の運転にも支障を来たすので

一週間位かかるそうだ

どんなデザインだったか忘れた

category: 通販・買い物

今日は曇りのち雨

マシンフロントプレス20ｋｇ*12*6

マシンアップライトロー　20ｋｇ*10*6

ケーブルプッシュダウンＷバー　20ｋｇ*12*4

ケーブルプッシュダウン　ロープ　20ｋｇ*10*4

ケーブルトライセプスＥＸ　20ｋｇ*10*4

マシンディップス　110ｋｇ*12*5

きょうはマシンだけで攻めてみた

最近疲れやすく気力も無く義務的にトレをこなしてる

っで、病院にいって検査してもらった

糖尿は大丈夫問題なし、血圧120下80これもＯＫ

他の検査結果は来週火曜日に分かるそうだ

一番心配してた糖尿が問題なかったんで一安心

歳とると色々大変だ

　

　

category: スポーツ

きょうはいい天気だった

インクラインベンチ　パーシャル　120ｋｇ*7*8セット

足上げベンチプレス　100ｋｇ*8*9セット

きょうはこれだけ

なんか今ひとつ気持ちが上がらない

　

　

　

category: スポーツ

バーベルシュラッグ　130ｋｇ*8*5

ベントロー　90ｋｇ*8*5

ローイング　ワイド70ｋｇ*8*5

ローイング　サイクルバー　70ｋｇ*8*5

レッグＥＸ70ｋｇ*7*7

レッグカール　70ｋｇ*6*7

　

軽めでゆっくりきっちりで攻めた

おしまい

　

category: スポーツ

北海道物産展にいってきた

もちっとしたチーズ味のデザートです

びよ～んと伸びます

チーズケーキです

フレッシュクリーム、チーズケーキ、よく分からないなにかの三層になってます

あと、松前漬け、ベーコン、ソーセージを買った

category: 食、料理、グルメ

今日、お昼に中華を食べた

小籠包、上海ヤキソバ、牛肉麺

　

きました熱々です

皮を破らない様にそーっとレンゲにのせます

上をちょっとかじってみました

この後、悩みましたが一気に口にほりんでやりました

口いっぱいに広がるスープの旨み　至福の瞬間です

でも思ったとおり口の中やけどした

　

上海ヤキソバ　塩味ヤキソバって感じです

牛肉の角煮が入った醤油ラーメンって感じです

お店の前です　ご馳走様でした

　

　

　

category: 食、料理、グルメ

またまた靴を買った

adiZero Crazy Light

　　　　　　　

　

かなり軽量で履きやすい　　生地がメッシュになってるから夏はよさそう

当然だが、水には弱い　外履き全天候型には使えない（当然）

　

前回かったレスリングシューズ　　　

レスリングシューズだからソールのクッション性は無い　

デザインなんか似てる？　　

物欲にはかなわない

　

　

category: 通販・買い物

今日はかなりの雨

器具が濡れて困る

ナローベンチ　80ｋｇ*10*5

シーテッドフレンチプレス　46ｋｇ*8*5

シーテッドフレンチプレス　36ｋｇ*10*5

トライセプスＥＸ　肩幅グリップ　36ｋｇ*8*5

トライセプスＥＸ　ナローグリップ　36ｋｇ*7*5

今日はこれだけ

　　

　

　

　

category: スポーツ

今日は仕事でちょっと山口県まで

めかりサービスエリアで休憩

手前が九州　奥が本州です

朝食を頂きました　目玉焼き定食

朝は時々小雨だったが、帰りはほんぶりでした

　

　

　

category: ブログ

今日は晴れたが無風で暑かった

バックプレス　60ｋｇ*10*5

フロントプレス　60ｋｇ*8*5

アップライトロー　60ｋｇ*8*5

Wバーフロントレイズ　36ｋｇ*7*5

リアレイズ　15ｋｇ*10*5

今日は肩だけでおしまい

三頭トレする気力が無かった

三頭は明日。。。

category: スポーツ

今日は焼肉たべた

カルビ

丸腸

　さがり

　ミノ

　タン

　ロース

テールスープ

ごはん、キムチ、コーヒーでおしまし

どれも美味しかった

　

category: 食、料理、グルメ

今日は雨　雨

インクラインベンチ　パーシャル　120*7*5

足上げベンチプレス　パーシャル　120ｋｇ*6*5

インクラインダンベルベンチ　42.5ｋｇ*10*5

足上げダンベルベンチ　42.5ｋｇ*7*5

おしまい

category: スポーツ

バーベルカール　50ｋｇ*6*5

Ｗバーリバースグリップカール　46ｋｇ*8*5

インクラインダンベルベンチ　17.5ｋｇ*8*5

プリチャーカールマシン　25ｋｇ*6*5

ワンハンドダンベルハンマーカール　32.5ｋｇ*7*5

二頭筋はなかなか発達してくれない

筋力もサイズも

やり方も色々試してるんだが

　

　

category: スポーツ

今日はアクシオン

スミス　シュラッグ75ｋｇ*8*4

ダンベルシュラッグ50ｋｇ*10*4

ラットマシン8*4　　　　　　　　

　

ローロウ8*4

ハンマーロー70ｋｇ*7*5　　　　

　

マシンロウ8*4

チンニング　ウエイトサポート　8*4

チンニングのウエイトサポート付は引き付けるときはいいが

降ろすときも当然サポートするのでポジの時だけでネガの時は

自力でゆっくり降ろしたい

一回もできない人にはいいのかも知れないが

ケーブルプルオーバー　10*4

今日はこれだけ

　

　

　

category: スポーツ

そうそう今日は博多でシャツを作って

ラーメン一蘭によってきた

ここは一人ひとりのスペースが仕切りで仕切られていて

受付カウンターが小窓になっている

水は仕切りの横に各自ずつついている

ラーメンは小窓から渡されます

注文終わったら小窓をすだれで閉められておしまい

この仕切りのレイアウトなんだかよく分からん

ラーメンはノーマルでたしか780円位だったか

九州のらーめんではバカ高いだろう

http://www.ichiran.co.jp/html/oshokuji.html

　

category: 食、料理、グルメ

今日博多でカッターシャツを新しく作った

既製品のシャツがなかなか合わないので

時々、作ってるが今回初めて利用するお店

三枚で16275円（税込）だった

タブカラーを1枚つくって、あとの２枚はレギュラーカラーで

背中タック無し　無いほうがアイロンかけやすいし

7月上旬出来上がりだそう　　楽しみ

category: 通販・買い物

きょうは三頭だけ　楽勝

インクラインベンチ　ナローベンチ　70ｋｇ*8*5

インクラインベンチ　フレンチプレス　46ｋｇ*7*5

トライセプスＥＸ　46ｋｇ*6*5

スタンディングフレンチプレス　36ｋｇ*8*5

ディップス　40ｋｇ*8*4

最近腰の調子がよくないので

様子みて休みとりながらやっていく

　

　

　

category: スポーツ

今日はチーズを買ってきた

右がらグリュイエール　マンチェゴ　スプリンツ

実においしいチーズたちです　グリュイエール、マンチェゴは温めるとモチモチ

クラッカーにのせてちょっと温めました　さらにおいしい～

お酒が進みます

チョコレートケーキも作った

ジェノワーズ生地にコアントローを使ったシロップをアンビベ

シャンティーショコラでサンドとナッペして　いちごを飾って、

クーベルチュールを削って中央に・・・・

　

category: 食、料理、グルメ

今日は肩だけ

フロントプレス　60ｋｇ*8*4

アップライトロー　60ｋｇ*7*4

Wバーフロントレイズ　36ｋｇ*8*4

ダンベルリアレイズ　17.5ｋｇ*10*5

今日は肩だけにした

　

　

　

category: スポーツ

九州梅雨入りした　

インクラインベンチ　パーシャル　　120ｋｇ*6*4

ベンチプレス　パーシャル　120ｋｇ*6*4

インクラインダンベルベンチ　42.5ｋｇ*8*4

ダンベルベンチ　42.5ｋｇ*8*4

最近モチベ上がってこない

なんの種目の時もだ

今日も気合だけで乗り切った

ビデオ、雑誌、ネット、他のブログ等見てものってこない

そのうち上がってくるだろう　　　

　

　

　

category: スポーツ

今日も暑い

レッグEX　80ｋｇ*8*4

レッグカール　50ｋｇ*6*4

ケーブルスクワット　120ｋｇ*12*4

トータル12セットでおしまし

　

　

　

category: スポーツ

きょうは二頭筋

バーベルカール　40ｋｇ*7*4

Wバーカール　36ｋｇ*8*4

Wバープリチャーカールマシン　20ｋｇ*10*4

ワンハンドプリチャーカールマシン　10ｋｇ*10*4

21カールマシン　10ｋｇ*4セット

Wバーリバースカール　36ｋｇ*10*4

二頭筋は今年の重点目標にしてるから

セットも種目もふやしてみる

　重量は軽めで。。

　

　

　

　

category: スポーツ

今日は二日あけてのトレ

シュラッグマシン　120ｋｇ*8*6

ベントロー　80ｋｇ*8*4

ローイング　ワイド　70ｋｇ*8*4

ローイング　ナロー　70ｋｇ*10*4

チンニング　6*8セット

　

　二日休んでちょっと疲れがとれたかな

　

　

category: スポーツ

今日は遊園地に行ってきた

九州では大きい遊園地だ

YouTube: グリ-ンランド.wmv

帰りに温泉によって帰った

正面玄関

　　入り口　人形です

テラスです　　　　　　　　　　　　　

テラスからの眺め

隣接されたお店です　野菜、果物等農産物が売ってます　　　　

温泉の全景

かけ流し100％の温泉で循環は一切してません。。。。との事

　

　

category: 旅行

きょうも暑い　蚊もふえた

ワンハンドサイドレイズマシン　15ｋｇ*10*5

ワンハンドフロントレイズマシン　10ｋｇ*10*5

ワンハンドリアレイズマシン　10ｋｇ*10*5

ショルダープレスマシン　20ｋｇ*10*8

ナローベンチマシン　27.5ｋｇ*10*8

WバートライセプスEX　36ｋｇ*10*5

EZバートライセプスEX　37ｋｇ*10*5

EZバーシーテッドフレンチプレス　37ｋｇ*8*8

気持ちが入らない分量で自分をごまかしてる

そんな気がして、ブログでトレ内容を書き込む時

ちょっと自己嫌悪になってる

　もっと追い込めたはずなんだが

　

　

　

category: スポーツ