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日記

日常のこと

ラーメン砦  

ラーメン砦・・・・再び

以前佐世保の超人気ラーメン店 ラーメン砦に
伺いましたが、私には今一つ合いませんでした

しかし、相変わらずの人気店!
あの時は体調が良くなかったのか、なにか他の
原因があって美味しく感じなかったのかって事で
再度訪ねてみました

今回も定番の砦ラーメンです
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海鮮あっさりパイタンスープにマテ貝、ネギ、アオサ、ベーコン
う~んやっぱり私には合いませんでした
あっさりともこってりとも違う
あっさりなら塩やシナソバでもいいかな
ファンのみなさんごめんなさい

 
 
 
 
 
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category: 食、料理、グルメ

thread: ラーメン - janre: グルメ

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今日は脚でした

カーフのみ
60*10set
iv60秒 10setでおしまい 
 
 
 
 

category: スポーツ

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西海橋  

西海橋公園に桜を見に行ってきました
 
西海橋公園
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新西海橋から見た西海橋
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新西海橋からみた魚魚市場方面
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手前が西海橋 奥が新西海橋
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魚魚市場の一番奥に行った所の魚魚の宿の
奥にあるトイレです
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テ-ブルや椅子、絵画がかざってあります
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帰りにハウステンボス やすらぎの館でお風呂と食事を
頂いて帰りました
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やすらぎの館


category: 旅行

thread: ちょっとおでかけ - janre: 旅行

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背中  

今日は背中でした

チンニングワイド4set
パラレル 4set
サイクルバー4set

iv60秒 12setでおしまいでした

 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸でした

130*7,7,6,6,5,5,5,4,4,4

iv3分 10setでお終い

53r 6890
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は朝8:00から
車洗っての
ワックスかけての
タイヤ磨き~の
ホイール磨き
からの
ドライブ~
っで、
雨、降り~の
がっかり~の
で、
蕎麦食べ~の
桜み~の
って感じでした


蕎麦会席です

前菜は蕎麦豆腐となんか忘れた

蕎麦ドーン
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五目そばドドーン
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蕎麦がきぜんざい
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この蕎麦会席は冷たい蕎麦と温かい蕎麦が
出るんでいいですよ
デザートは蕎麦がきぜんざいか、蕎麦がききな粉か
醤油で頂くか三種類から選べます
 



川辺の花たち
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もりもり咲いてた桜達
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平地ではだいぶ咲きはじめました
山間部はまだまだですが、これから花見のシーズンです
今日も日曜日で車も多かった

category: 旅行

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今日は脚でした

オーバーヘッドSQ40kg*5set
カーフレイズ
60kg*5set
60kg*5set

iv60秒 15setでおしまいです

 
 
 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中でした

チンニングワイド30kg*6*4set
チンニングサイクルバー30kg*7*4set
チンニングパラレル7*4set
チンニングナローグリップ7*4set
 
iv60秒 16setでおしまい

桜が咲きはじめました 
 
 
 
 

 

category: スポーツ

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今日は胸でした

バーベルベンチプレス

125kg*11,9,8,8,8,7,6,5,5,4

iv3分 10set でおしまい

5setくらいまでset終了後頭痛と胃痛と腹痛が襲う
6set目くらいから楽にはなるけど・・・

 
71r 8875

category: スポーツ

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今日は脚でした

オーバーヘッドSQ40kg*5set
カーフレイズ
60*5set
70kg*5set

iv60秒 15setでおしまい
 
 
 
 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中でした

ワイドグリップチンニング30kg*6*4set
サイクルバーチンニング30kg*6*4set
パラレルグリップチンニング4set
サイクルバーチンニング4set

iv60秒 16setでおしまいです
 
  
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸でした

ベンチプレス
120*12、11、10、9、8、 iv2分
    8、8、8、8、8   iv3分

今日は10set でおしまい
レップッスが10r以上になると、呼吸の乱れが
激しいですね
2分では心拍数も呼吸の乱れも回復できない
あと、頭痛が激しい


90r 10800
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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熊本 サントリービール工場  

熊本にあるサントリービール工場に行ってきました


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美味しいビールと
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美味しい料理で満喫しました
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気持ちかもしれませんが、ビール工場で飲むビールが
市販のビールより美味しいです
ここでしか頂けないビールもありますよ


category: 旅行

thread: ちょっとおでかけ - janre: 旅行

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今日は脚でした

フロントSQ70*5*5set     足幅色々
カーフレイズ60kg*14*10set 足先色々

iv60秒 15setでおしまい

だいぶ暖かくなってきました
外でのトレーニングも楽になりました
 
 
 
 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中でした

チンニング30kg*7*4set
チンニング 7*4set
ベントロー 90kg*12*4set
シュラッグ 130kg*10*4set
 
iv60秒 16setでお終い
 
 
 
 

category: スポーツ

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山茶花の湯  

山茶花の湯に行ってきました
 
毎度の事ですが、露天でボーっと1時間
癒されてきました
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お風呂の後は、休憩室でまたボーっと休んで
デザートのティラミス&コーヒーを頂きました
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おいしかった!

オレンジジュース(ストレート)が売ってあったんで
速攻で購入
ラベルを見ると 有田!  有田焼きの有田? へ~
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裏面を見ると
おい!
和歌山 って 笑 佐賀県の有田じゃなかった
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しばらく休憩してから、ご飯を頂きました
鳥玉丼だったか・・・・
てっきり親子丼みたいなやつかと思ったら
テリヤキチキンのスライスが入ってました 
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癒されて、満腹で帰りました
 
 
 
 


category: 旅行

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プロテイン  

頼んでたプロテインが届いてました

帰ってきたら、玄関に置いてあった

ダンボール↓ドーン
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中身をチェックです
今回はダイマタイズISO100 バニラです
久しぶりに注文しました
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成分内容(付属のスプーン1杯28g中)
カロリー 106cal
タンパク質 25g
脂肪カロリー 0cal
総脂肪量 0g
飽和脂肪 0g
コレステロール 0mg
ナトリウム 50mg
総炭水化物量 0g
食物繊維 0g
糖質 0g
ビタミンA  
ビタミンD  
ビタミンC  
鉄  
カルシウム  
銅  
マグネシウム  
ビタミンB6



続いて混合プロテインど~ん
今までは混合プロテインはシンサばっかりでしたが
初めてこれを↓頼みました
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バニラとチョコ味です
「ダイマタイズフュージョン7」
シンサと同じ混合プロテインですね!これで伸びしろですねー
1スクープ約45.4gあたり(チョコレート) 栄養成分表示
カロリー 170Kcal
脂肪からのカロリー 50Kcal
総脂肪量 5g
飽和脂肪 1g
コレステロール 35mg
ナトリウム 105mg
総炭水化物量 12g
 食物繊維 5g
 糖質 1g
タンパク質 23g

これでしばらくはモチベーションも上がるってもんですね
単純・ですね!











category: 通販・買い物

thread: 健康食品 サプリメント - janre: ヘルス・ダイエット

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クラシックショコラ  

今日はクラシックショコラを作りました

レシピはネットで

クーベルチュール90g
バター90g
砂糖 80g
薄力粉 35g
卵 2個(卵白と卵黄に分ける)

以上です、フレッシュクリームは使いません

①湯せんでチョコ溶かして、卵黄と砂糖の半分を加えて混ぜて
 バターも加えて混ぜます
②卵白と残りの砂糖でしっかりメレンゲ作って
 ①の中に入れてやさしーく混ぜますよー
③さらに②にふるった薄力粉を加えてまた混ぜて
 生地の出来上がり

15cmから20cmくらいの型に流しいれて
テーブルにトントンして型をくるっと廻して
表面をならして、170度オーブンにほり込むよ

しばらくして周りから浮きあがってきて万かなが平らに
なる少し前くらいに160度に温度下げて焼き続けます

大体30~40分で焼きあがりです

出来ました
冷やしてパウダーシュガーを振って出来上がりです
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しっとり濃厚で美味しゅうございました
 
 
 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

thread: 手作りお菓子 - janre: 趣味・実用

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今日は胸でした

115kg*14、11、10、9、7、8、8、8、8、7

10set iv90秒でおしまい

90r 10350



category: スポーツ

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今日は骨休み  

今日は休みます

久しぶりの晴天でしたがまた日曜日は雨模様
 
先日行ったうまかなよかなスタジアムです



category: スポーツ

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今日は脚です

オーバーヘッドSQ40kg*8セット
カーフレイズ60kg*6set

iv60秒~色々 で14setで閉店ガラガラ
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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背中 二頭  

今日は体育館で背中&二頭でした

ローイングマシン4set
ラットマシン 8set
ベントローマシン6set
スミスシュラッグ120*10r*4set
チンニング4set

Wバーカール
36kg*8r*4set
プリチャカール
21kg*7*4set
ハンマーカール
28kg*7*4set

iv全部60秒 背中26set 二頭12setでおしまい

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category: スポーツ

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サングラスと靴  

サングラスにレンズを入れ直しました
度つきサングラスにしました
車の運転中まぶしいのでと思いまして
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でも眩しいならもう少し濃いレンズのほうがよかったかな
と後悔はしてません
ちょっとそう考えただけですよ
からの、靴も買いました
トレーニング用です

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実際に履いてみました
ちょっとイメージしてたのと違うなんて思ってません
もちろん失敗したなんてね
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category: 通販・買い物

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今日は胸でした

50*20
90*10
110*15、12、9、7、7、7、7、7、7、8

iv60秒 10セットでおしまい

86r 9460

クラシックベンチやってますね

児玉選手圧倒的つよさですね 220.5kgだったかな

 
 
 

category: スポーツ

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脚 熊本県民総合運動公園陸上競技場  

今日は久しぶりに体育館です

うまかなよかなスタジアム(熊本県民総合運動公園陸上競技場)です
うまかなよかな・・・名前がなんとも地元感パナイです 笑

場所は熊本、パークドーム熊本の隣、場所は分かるが
トレーニング室に辿り着くのに20分以上も掛かりました 笑

どこのゲートも閉まっていて何処から入るのやら車でぐるぐる
結局電話で駐車場を尋ねると、「パークドームに止めて歩いてきて」と
云われて、パークドームに止めて、階段登って歩道橋渡ってやっと
うまかなスタジアムに辿り着いたが、入り口や受付が分からない
ぐるーーーーーーーと一周してもよう分からん
通行人の方に訪ねて、地下に続くスロープを下りていくとあるますよって
あーそこね、よーく見るとデカイ看板がかかってました 笑
気付かずスルーして一周廻ってました

辿り着いた時には気持ちもポッキリ折れてました 笑

レッグプレスプレート式 80kg*12え*5セット
フロントSQ70kg*6r*5セット
レッグjプレス挿しピン式 5セット
レッグEX6セット
レッグカール6セット
カーフレイズ5セット
オーバーヘッドSQ5セット

iv60秒 37セットでおしまい


ここです!ここにデカイ看板あるでしょう
これ見落とすとは
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看板横のスロープを下りていきます(徒歩です)
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入り口が見えました
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レッグプレス
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レッグプレス②
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レッグカール
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レッグカール②
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トレーニング室の外のフィールド
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このトレーニング室は、ウエイトリフティングのステージも完備してます
パワーラック2台
ベンチ3台
スクワットラック2台?
いろんな器具があります
が、マシンはまんまり有りませんね
あってもかなり古いです
最近の近代的なマシンは一台もありません
マシン類では上熊本の体育館がそろってます

利用者も若い人が多く活気があります
フリーウェイト器具やプレート量は申し分ありません
ランニングコースも有りで時間制限も無し?だった
機会があれば立ち寄ってみてください
 
 
 
 

category: スポーツ

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二頭  

今日は腕二頭筋でした

Wバーカール
46*8
56*6
66*5
76*5
86*4*2セット
76*5
66*6
56*6
46*8

インクラインダンベルカール22.5*6*5セット
バンド③+①ライイングカール12r*6セット
ワンハンドハンマーカール30*6*5セット

iv60秒 26セットでおしまい
今日もバーベル振り回しました

明日は雨でまた冷え込むようです
Tシャツ一枚でのトレも今日まででしょうか
 
今日、胃の細胞検査の結果がでました
結果は悪性ではありませんでした
ひとまずはホッとしました
軽度の胃潰瘍ですみました
なにか心配事や悩みがありますかって尋ねられましたが
ありませんけどね
あ、ピロリ菌はいましたから、今日から薬を
1週間飲み続けてやっつけるそうです
がんばって治します
 
 
 

 
 
 

 
 

category: スポーツ

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三頭  

今日は三頭でした

クローズベンチ100*10*5セット iv60秒
スカルクラッシャ50*7*5セット iv60秒
プッシュダウン40kg*7*5セット iv60秒
リバースプッシュダウン20kg*12*5セット iv30秒
フレンチプレス30kg*12*5セット iv30秒

三頭 25セットでおしまいです


久しぶりにプッシュダウンをバンドではなくウェイトでやりました
バンドとはまた違う刺激が久しぶりでした
今日は腕がパンパンです
やってる時は辛いですが、終わって爽快です 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は肩でした

ワンハンドサイドレイズ30*6*5セット
ワンハンドフロントレイズ30*6*5セット
ダンベルリアレイズ30*11*5セット
バンド①ワンハンドサイドレイズ10r*5セット
フロントレイズ30kg*8*5セット
バンド②リアレイズ13*5セット

iv60秒 30セットでおしまい
今日も暖かかったです
Tシャツ一枚でOkでした

ワンハンドダンベルサイドとフロントは気持ちだけです
45度くらいしか挙がってないか
気持ちのトレーニングです 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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蕎麦  

三瀬の木漏れ日にお邪魔した


そば茶と蕎麦カリントを頂きながら蕎麦を待ちます
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蕎麦到着です
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こんな感じです
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これは蕎麦の芽です
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今度は蕎麦の実ぞうすいです
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うまいんだな~これが
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満腹になって、ついでちょっと「まっちゃん」の様子を覗いてみました
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まだ鉄骨だけです
4月中旬の完成予定みたいです
完成したらさぞやお客も多かろう
しばらくは近づけないかもです
 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

thread: 蕎麦 - janre: グルメ

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つけ麺  

先日つけ麺を食べてきました
 
警固です
兼虎
なんか強そうな名前です

濃厚・・・・いい響きです 
期待も膨らむって 
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つけ汁です
真中は魚粉です
とろみのある濃厚なつけダレです
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麺は極太モチモチです
一口すすって・・・・・旨ーーーーーーーーい
私にはドストライクでした
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続いて近くの
麺屋 光喜に立ち寄りましたが、あいにくお休みみたいで
せっかくですから
一幸舎にいって再度つけ麺です
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つけ汁です
兼虎と比べるとさらっとしたスープです
でもこちらもおいしいです
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こちらも極太モチモチ麺です
この店はスープがヒーターで温めてあるので
最後まで熱々で食べられます
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今日は二軒でお終いです
満腹で帰宅です








 
 
 

 
 

category: 食、料理、グルメ

thread: ラーメン - janre: グルメ

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背中  

今日は背中でした

今も外気温 21℃です
今日はとてもすごしやすい一日でした

チンニング30kg*7*4セット
チンニングパラレル8*4セット
バーベルプルオーバー56kg*7*4セット 久しぶりです
ドリアンロー90kg*10*4セット 
ベントロー130*10*4セット
シュラッグ150*10r*4セット

iv60秒 24セットでおしまい

最近は腰、右肩、右ひざと三カ所にシップを貼ってます
気休めでしょうが、一週間もするとだいぶ楽になります
そしてまた痛めて、またシップのくり返しです
メビウスの輪状態です 
 
  
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸でした
 
ベンチプレスアップ足上げ
50*20
90*5
130*1
140*1

本セット
150*1*3セット 3セット目潰れる
140*2*2セット
130*3*2セット
120*6*2セット
110*7*2セット 足上げ
100*6*2セット 足上げ
90*8*2セット  足上げ
ダンベルベンチ 45*6*5セット
バンド②フライ 10r*5セット

iv60秒ダンベルベンチ2分 計25セットでお終い

150kg3セット目は潰れた
ラックまであと5cmってとこで力つきたた
ギリギリな所でやってると、ちょっとした迷いや
弱気な気持ちが出たら駄目ですね~
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は脚でした

オーバーヘッドSQ40kg*6*5セット
シシSQ20kg*8*5セット
ブルガリアンSQ30kg*10r*5セット  ハムターゲット
カーフレイズ70kg*10r*10セット 脚先色々変えて

iv60秒 25セットでお終い
 
オーバーヘッドSQはなかなか安定しません
フラフラしながらやってます
今日は腰が本調子ではないのでSQは中止でした
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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二頭筋  

今日は二頭筋でした


お待たせ?しました 笑
久しぶりです

前回の胸トレの後から体調を崩し休んでました
45歳くらいまでは、病院知らずのアイアンマンでしたが
寄る年波には勝てません
最近はしょっちゅう病院ばかりです
今日もまだ本調子ではありませんがバーベルが呼んでます
そんなこんなの今日は上腕二頭筋を攻めました

Wバーカール
46*8r
56*7r
66*5r  振り回せるのはこの辺りまで
76*5r  振り回す事も出来ず
86*5r  もはやシュラッグ

プリチャマシンWバーカール30kg*8r*5セット
プリチャマシンスタンディングワンハンドカール(長い)15kg*10r*5セット
ハンマーカール30kg*8r*5セット
21カール21kg*5セット ラストはかなりチート
 
iv60秒 25セットでおしまい 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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