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日記

日常のこと

西谷家  

またラーメンですが・・・・
糸島市波多江の「西谷家」さんです
濃厚スープが売りのお店です

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では、お邪魔します

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煮卵トッピングラーメンです
福岡の魁龍や鳥栖の恵比寿と似た
骨の髄まで煮詰めた濃厚スープは決して脂ギトギトではありません
トロミのある濃厚スープラーメン
機会があれば一度お試しあれ
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category: 食、料理、グルメ

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今日は脚でした

レッグカール
20*15
25*10
30*8
35*6
40*4 トライセット

レッグEX
40*15
45*12
50*10
55*9
60*8 トライセット

カーフレイズ
80*15
90*15
95*12
100*10
105*10r*4セット

インターバル60秒 18セットで終わり

腰痛はまだまだ、長いトンネルの中
腰の負担減らすため今は3分割
胸、背中、脚で回してます
背中はチンニングのみ脚もSQは無し
 
 
  
 
 
 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中

チンニング 手幅色々
20セット 10r 
インターバル30秒
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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関東軒  

九州では珍しい関東風ラーメン
その名も「関東軒」
とんこつラーメンが多い中、醤油ラーメンで
お客さんいっぱいです
最近近所に移転リニューアルって事で行ってきました

この店は支那そばが人気ですが
今回は和風ラーメンにしました
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チャーシューは厚めです
シナチクにネギと透き通るスープです
私はラーメンの具材でシナチクは大好きなトッピングです
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麺は平打ちじれ麺でプリプリです
あっさりスープもたまにはいいですね
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category: 食、料理、グルメ

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今日は胸でした

全部足上げ
リバース
50*20

80*10
90*10
100*6*4
ノーマルグリップ
100*10*4
110*5*2
120*2*2
130*潰れた
 
インターバル60秒 15セットで終わり
 
 
 
  
 
 
 

category: スポーツ

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今日は脚でした

レッグカール
30*10*5
35*8*2
40*3*2
レッグEX
50*10*5セット
カーフレイズ
80*10
90*10*5セット
85*10*2
80*10*2

インターバル40秒 24セットで終わり 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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竈門神社&大宰府さん  

今日は紅葉を見に行ってきました
 
竈門神社に行って紅葉散策
 
ついでに、大宰府にも行ってきました
菊の展覧会がやってました
見たことない菊がたくさんでした 
 
梅ヶ枝餅と肉まんと食べて、一九ラーメンも食べて
お腹いっぱいでした 
 

category: 旅行

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背中  

今日は背中でした

チンニング
手幅色々15セットで終わり
インターバル40秒
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸でした

全部足上げ
リバース
50*20*3
80*10
90*8
100*6*3
ノーマルグリップ
100*10*3
110*6*3
120*2r*2セット

インターバル60秒 13セットで終わり 
 
今日は雨です
だいぶ寒くなってきました
だんだん外でのトレーニングもつらくなります
腰は全く回復の兆し無し 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中でした

チンニング 手幅色々
15セットで終わり 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸でした

ベンチプレス 全部足上げ
リバースグリップ
50*20*3セット
80*10r*2
90*10r*2
100*5r*2
ノーマルグリップ
100*10r*2
110*7r*2セット

インターバル60秒 10セットで終わり

少し腰がよくなったと思ったらまた
ぶり返しました

焦らずいきます
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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忘年会  

早めの忘年会に行ってきました

太麺でもちもちのボロネーゼ
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なんとか豚のグリル
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和牛の何とか
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牛スネ肉の何とか
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エビとキノコのアヒージョ
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他色々食べた~

飲み物

ファジーネーブル
ファジーネーブル

シャンディガフ
シャンティガフ

ジントニック
ジントニック


パッソアオレンジ
パッソアオレンジ


場所変えて

ジントニック
ジントニック2



モスコミュール
モスコミュール

お終いにXYZ・・・・!
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ほんとに最後に
ラーメンと餃子食べて帰りました
 
 
 
 
  
 
 

 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

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今日は脚でした

久しぶりにアクシオン行ってきました

シャフトだけのオーバーヘッドSQ
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レッグカール5セット
レッグEX5セット
アブダクション5セット
アダクション5セット
レッグプレスマシン5セット

インターバル60秒 25セットで終わりです

ついでに足上げベンチ
120*1
130*1
140*1  プルプルしながらやっとで挙がりました
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category: スポーツ

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玉名ラーメン  

久しぶりにラーメンネタです

大好きな玉名ラーメンです
熊本ラーメンの源流と言われるラーメンです
 本日、一軒目は
黒龍です
〒865-0064 熊本県玉名市中77−4

玉名駅の真正面にあります
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お店は年配のご夫婦でされてます
カウンターのみだったと思いいます
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ラーメンです
表面にうっすら油の膜がはってます
見た目よりあっサリいただけます
海苔、チャーシュー、キクラゲ、ネギ
麺は中太です
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続いて「雲龍軒」です
〒865-0066 熊本県玉名市山田1954
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ラーメンです
海苔、チャーシュー、キクラゲ、ネギです
こちらのほうがスープがはっきりした味付けです
素だれが多いのでしょうか色も濃いくきりっと締まった味です
麺は中太です
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玉名ラーメンはほぼ制覇しました
それぞれ特徴があるラーメン店ですが
年配のご夫婦やご家族でされてるお店が多いようですね
機会があれば一度食べてみてください
 

 
 
 

category: 食、料理、グルメ

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背中  

今日は背中でした

チンニング +10kg*8r*10セット 手幅色々
チンニング 手幅色々 8r*10セット
バンド③プルダウン12r*5セット

インターバル60秒~40秒 25セットで終わり

腰を痛めて約一か月
今日初めて少し痛みが和らいだと感じた
ここまでに一か月
まだまだ先が・・・・・・ 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸でした

全部足上げです

リバースグリップ
50*20
80*10*2セット
100*8r*4セット

ノーマルグリップ
100*10r*2セット
110*8r
120*4r*2セット

インターバル60秒 12セットで終わり
 


 
 
 

category: スポーツ

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本格インド?ネパール?  

本格インドかネパールかよくわかりませんが
カレー屋さんだそうです

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ランチはナンもしくはご飯お代わり何回もOKだそうです

サラダ、スープ、ラッシー、キーマカレーとご飯じゃなくナンをチョイスしました
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辛さは普通を頼むと
「ゼンゼンカラァクナイヨォ~」
と、何度も念を押されました
ニコニコ笑いながら「大丈夫です」と返事!
が、私的にはそこそこ辛い
ってかちょうどいい辛さでした (笑)

ナンも二三枚食べてやろうと密かに
思ってましたが、一枚でお腹いっぱいでした
麺類ならイケるんですがね
麺は別腹ですけん 笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

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今日は脚でした

レッグカール30*8r*5セット
ワンレッグEX30*10r*5セット
カーフレイズ
80*10
90*10
100*10*3セット
90*10*2
80*10

インターバル60秒 18セットでおわり
 
腰、これ相変わらず改善せず
しばらく辛抱が続きそう
 
 
 
 

 
 
 
 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中でした

チンニング 手幅色々 加重無し
20セット 10r~8r

インターバル60秒で終わり 
 
 
 
 
  
 

category: スポーツ

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今日は胸でした

全部足上げです

リバースベンチ
50*15
65*10
80*12
90*10
100*8

100*10r*4セット ノーマルグリップ
90*8r リバース
90*10 ノーマル
80*10r*3セット リバース
80*13r*3セット ノーマル

インターバル60秒 17セットで終わり 
 
 
  
 
 

category: スポーツ

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今日は脚でした

ワンレッグEX 30kg*10r*5セット
レッグカール30*7r*5セット
カーフレイズ90*10r*5セット

インターバル60秒 15セットで終わり 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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豆田町  

大分県の豆田町に行ってきました

造り酒屋や味噌醤油屋さん
竹細工や下駄屋さんなど古い街並みにいろんなお店があります
山鹿や玉名の街並みににてますね~
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日田名物の焼きそば!「日田焼きそば」も頂きました
今回は想夫恋さんに伺いました

焼きそばだけじゃなく中華も色々あります
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一口餃子
可愛い一口サイズの餃子です 熱々で美味しい~
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中華丼
何を隠そう?私中華丼大好きなんです
今回の中華丼は・・・・普通です(笑) 
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日田焼きそば 大盛
焼きそばを一面だけ焦がしてパリパリにしてあります
普通の柔らかい麺とパリパリの麺の食感が味わえます
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category: 旅行

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努努鶏  

冷たい唐揚げの努努鶏を通販で買ってみました 

ゆめゆめどりです
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冷やして食べます
ってか、凍ってるのが届きました
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箱を開けると~
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冷たい唐揚げなんて・・・・・
でもまー、1つつまんでみます
う~ん・・・美味い!
冷たくてもうまいです
甘辛いたれとピリ辛でとても美味しかった~
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category: 通販・買い物

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背中  

今日は背中でした

チンニング 手幅色々
加重10kg*10セット
加重無し10r*10セット
バンド③プルダウン12r*6セット

インターバル60秒~30秒 26セットで終わりです
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸でした

ベンチプレス 全部足上げ
90*10*3
100*7
110*5
120*3

インターバル60秒 6セットで終わり

浮いてる所がないくらいに、背中はべったり付けて
ヒザも90°にまげて組むんじゃなく
足 ピーンと真上に上げてやってます
6セットアップにもならない
ってのは大げさですが、やっぱり6セットでは
物足りません
でもリハビリですからいいんです
 
 
 
 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中でした

チンニング 手幅色々
10r~8r*16セット インターバル40秒
以上で終わりでした 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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癒し  

腰の痛みがとれないので
温泉で体を癒してます
自宅でビリビリやったり、暇を見つけては
温泉につかってます
日帰り温泉ですが、まーお風呂大好きですから
もともとちょくちょく入ってますが

温泉でのお昼ご飯です
もずく酢
おでん卵
卵焼き
枝豆
モツ煮
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category: ブログ

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焼肉  

最近腰の調子が良くないので
酒の回数が増えました

っで、焼肉店のはしごまでやってしまいました
まずは一軒目で軽ーく食べて、のんで 
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店を変えてまた、かるーく食べて飲んで
って初めてでした、焼き肉のハシゴ 笑
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category: 食、料理、グルメ

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今日は胸でした

久しぶりに県北体育館に行ってきました
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腰の調子は全くよくなりません
足上げで腰の負担を減らすやり方で
やってます

チェストプレスマシン12r*4セット
フライ 8r*4セット
ダンベルベンチ44*8*5セット
ベンチプレス
60*20
90*10
100*10
110*5
120*2*3セット
110*1
100*5
90*5*4セット

ディップス 12r*5セット

インターバル30~60秒 31セットで終わり

温泉につかって帰ってからビリビリやりました
早く腰がよくなってほしいものです
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は脚でした

レッグカール
30*10r*5セット

ワンレッグEX
30*10r*5セット

カーフレイズ
90*10r*3
80*10r*4

インターバル60秒 17セットで終わりです
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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