FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール30*7*3
レッグEX60*7*3
フロントSQ50*6r*5
カーフレイズ80*13*4セット

インターバル30秒~60秒
今日はレストポーズを入れてみました
カーフは最後またちょっと攣りそうで
4セットで止めました
 
 
 
 
スポンサーサイト

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

わらび餅  

福岡三越で京都展が・・・・・
DSC_0085_R_20170227220645b09.jpg

中身はこんな感じ
DSC_0087_R_20170227220646177.jpg

抹茶
DSC_0088_R.jpg

黒糖
DSC_0089_R_201702272206435a4.jpg

美味しゅうございました
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 0

背中  

今日は背中でした

ベントロー90*7r*4セット
シュラッグ130*15r*4セット
チンニングワイド+20kg*6r*4セット
チンニングサイクルバー+20*7r*4セット

インターバル60秒 16セットで終わり
最近毎日飲んでます
量はまったく問題なしです
ロングで1~2杯くらいですから
ただ毎日飲むと、飲まないとすまなくなるような
習慣になってしまいます
そんなこんなで今日はやめときます
 
 
  
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

  

今日は胸でした

相変わらず肩だめです
今日も体育館いってきた

ベンチプレス 全部足上げパーシャル
50*20
100*10*3
120*5*3
フライ5セット
チェストプレス5セット
ダンベルフライ25*6*3セット
インターバル60秒 19セットで終わり

長い長いトンネルに迷い込んだようです 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

ローソン もち食感ロール  

え~OZさま、のマネしてコンビニスイーツ紹介です

ローソン もち食感ロール  です
1488088890507_R.jpg

結論から言います
二度と買うことは無い
もち食感といえば聞こえはいいですが
一口食べると「ニチャ」っとします
スポンジがニチャニチャ、ニキニキ・・・表現むつかしいですが
1488088978066_R.jpg

スポンジの目が詰まりすぎです
写真で分かりますか
赤く囲んだスポンジの部分ですが、上下と真ん中のスポンジの
色の違い!
真ん中生地が沈んでます(目が詰まりすぎ)
表現するのが難しいですが、ふかふかのスポンジを手でギュッと
つぶした感じです
222.jpg
クリームは美味しいですが・・・・
コンビニの商品サイクルは短いので多分すぐ棚から消えるでしょうね
そういう意味では今買っといた方がいいですよ (笑)

プレミアムロールケーキのほうが
ダントツ美味しいです
 


category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 0

西谷家  

今日も懲りずにラーメンです

また登場の西谷家です
1487848708354_R.jpg

どれにしよーかなー
1487848030117_R.jpg

あれこれ悩んで
1487847879670_R.jpg

普通のラーメン 麺の硬さはふつうです
1487848100408_R.jpg

爆濃です
脂じゃなくスープをしっかりとってあります
以前も書きましたが、鳥栖の恵比寿や福岡の魁龍と
似たスープの感じだと思います
ややトロミあり
1487848280797_R.jpg

替え玉は半玉です
替え玉に紅ショウガもプラスして・・・
1487848350003_R.jpg

 濃厚好きの方、試してみてください
私の中の三大濃厚ラーメン
魁龍、恵比寿、西谷家です

おなか一杯です さぁ帰りましょう 
 
 

  
 

category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 0

  

今日は脚でした

レッグカール30*6r*3セット
レッグEX60*7*3セット
ハングスクワットスナッチ
20*5r
30*5r*3セット
オーバーヘッドSQ
30*5r*3セット
カーフレイズ
80*15r*5セット

インターバル60秒 17セットで終わりです
手幅広く持ってオーバーヘッドSQやスナッチで
肩がかなり痛いですね
ベンチの時の痛みは我慢できないですが
OHSQの時は痛みをこらえながらもやれます 
扱う重量の問題でしょうか~ 

今日買ったヘッドフォンは音は重低音結構きいて
いい感じでしたが
感じでしたが・・・・・
駄菓子菓子
曲の戻り進みボタンが無い
飛ばしが無いんです
う~ん残念
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

ヘッドフォンカバーとISBT-HP01  

ヘッドフォンカバーとISBT-HP01を買いました

ヘッドフォンのイヤーパッド?ですか耳に当たる所です
何度か交換してるんですが、カバーがあるんで買ってみました

パッドがボロボロです
DSC_0086_R_2017022417170661b.jpg

ジャージの生地みたいに伸縮する生地でできてます
DSC_0085_R_201702241717074c9.jpg

ヘッドフォンを新品で買った時に着けとくのが
正しい使い方でしょうね 
DSC_0089_R.jpg

DSC_0091_R.jpg


ついでにBluetoothヘッドフォンも買いました
I-Oデータの ISBT-HP01です
普段はソニーのウォークマンNW-WH303を使ってます
DSC_0092_R.jpg

折りたためます
DSC_0095_R_20170224172257fc7.jpg

電話も取れるみたいです
DSC_0100_R.jpg

NFC接続もできます
さっそくNFC接続で聞いてみました
音質は私ですから聞こえればOKです
ま~それなりですね (笑)
DSC_0095_R_20170224172257fc7.jpg
ソニーウォークマンよりだいぶ軽量です
トレーニングの時は軽い分、ズレ難いのかなと
期待してます
ハングスクワットスナッチの時にすぐにズレるんですよね
ウォークマン、
私の頭に原因があるのでしょうかね
 
 
 

category: 通販・買い物

tb: --   コメント: 14

オニキス  

今日は唐津にあるジム「オニキス」
にビジターで行ってきました

オーナーはまだ若く、色んな
大会で優勝した経験のある実力者です


ベントローマシン5セット
ラットプル5セット
ローロウー5セット
チンニング6セット

21セットで終わりです 
インターバル60秒
 
 

1487830856016_R.jpg

1487830841660_R.jpg

1487830068709_R.jpg

1487828129663_R.jpg

1487828125075_R.jpg

1487827704723_R.jpg

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

らららラーメン佐世保  

らららラーメン佐世保に行ってきました

四か町アーケード入り口付近にあります
近くには大好きなメキシコ料理のマイクスが有ります

らららラーメンはチェーン展開してる麺屋さんですね

1487654798225_R.jpg

1487654747527_R.jpg

今日はノーマルデフォのラーメン550円をオーダー
チャーシュー、海苔、ネギトッピングです
細めん、すっきり軽いスープです
食べ始めは物足りない感じですが、食べ終わったころは
丁度いい感じの厚の濃さでした
1487654841390_R.jpg

category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 6

  

今日は胸でした

ベンチプレス
50*20
90*5
100*3
110*3
100*3r*5
90*5r*5
ディップス20r
ディップス+20kg*10r
ディップッス40kg*10r*5
バンド③チェストプレス12r*10セット

インターバル60秒~30秒
ベンチ100kgで肩が痛いので90kgまで落とした
ディップスも可動域は狭くしてみました
バンドでも肩痛い
しばらく軽量で攻めます 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

マルタイ棒ラーメン  

今日、久しぶりにマルタイ棒ラーメンを見つけて
あまりの懐かしさに買って帰りました 

九州、特に北部の方はマルタイの棒ラーメンは
皆さんご存知だろうと思いますってか
私の年代の方々には鉄板だったと思います

特徴は、なんといっても棒状の麺でしょう
普通の即席麺とはちょっと違います
ただ私は麺を茹でるお湯とスープを作るお湯は
別々にしてます
麺を茹でるお湯を使ってスープを作ると
ちょっと味が粉っぽく?またトロミがつくからです
それが好きな人もいますね

早速作って食べてみました
なつかしい、ちょっと哀愁漂うラーメンでした

一袋 二食分入ってます
1487661110283_R.jpg

海苔、半熟卵、もやし乗せです
DSC_0086_R.jpg

category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 0

肩ならし  

今日はトレ休みでしたが
ハングスクワットスナッチ30kg*5r*15セット
肩抜き いっぱい 

以上を軽くやって終わりました
肩痛いですが、ストレッチのつもりです 
 
 
  
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

靴かった  

また靴を買ってしまった
正月にかったばかりなのに・・・・

ナイキHPでオリジナルの靴が作れます
みてたら思わず作ってました

正面
DSC_0191_R_20170220195958213.jpg

右見て
DSC_0193_R_20170220195959035.jpg

左見て
DSC_0194_Rjpg222.jpg

後ろ見て
DSC_0195_R_20170220200002d5d.jpg

裏見て
DSC_0187_R.jpg

最初に靴のベースの型を選びます
その後、靴のいろんな部分のパーツの色を選べます
靴底の色、サイドの色、ナイキのマークの色、紐の色、
結構色々細かく色を選べます
かかとの外側に好きなネームも入れられます
但し文字制限が4文字位だったと思います
大好きな黒/赤カラーで作りました
 
 
 
 
 
 
 

category: 通販・買い物

tb: --   コメント: 0

  

今日は脚でした

レッグカール30*10r*5
レッグEX60*8*5
オーバーヘッドSQ30*5r*5
ハングスクワットスナッチ30*4r*5
カーフレイズ80*13r*5

インターバル60秒 25セットで終わり
カーフはやはり恐怖心が・・・
しばらくは本気でカーフ攻められないでしょね

オーバーヘッドとハングスクワットの時に
肩がいたいです
パネーって位に痛い
両手広げて肩抜きの練習をして、肩関節を
柔らかくしないといけません
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

背中  

今日は久しぶりに、西体育館に行ってきました
相変わらずの盛況ぶりでした

ラットブルダウン5セット
ローロー5セット
チンニング手幅色々8セット
ベンチマシンでシュラッグ5セット
ベントロー90*8r*5セット

インターバル60秒 25セットで終わりです

たまの体育館は燃えますね~
今までも何度も紹介してる体育館ですが
今回もよく行く西体育館の紹介です


category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

リストラップ  

新しくリストラップ買いました
現在はシークとインザーを持ってますが
なにげにアマゾン見てたら安っいラップを発見!

FANTASPO (ファンタスポ) リストラップ 57cm です
FANTASPO (ファンタスポ) リストラップ トレーニング グローブ 57cm _R
シークとの比較です
実質ラップの長さ50cmくらいと
マジックテープ6~7cmです
質感は悪くありません
強度は普通です
私程度の普通のトレーニーには全く問題ないでしょう
長さが短いのが嫌いな方、以外の方なら問題ないですね
私もめんどくさがりな所がありますから
50~60cmくらいが素早く巻けていいかもです
 
おっと、価格は送料込み?で399円だったと思います
やっすーーーーい!
安すぎです (笑

3000円位から有りますから、1/10以下の価格ですね
高い物は6千円くらいしますから
あんまりこだわりのない方は一度試してみてください
アマゾンに転がってます 笑
 
 
 

category: 通販・買い物

tb: --   コメント: 0

  

今日は胸でした

ベンチプレス
50*20*2
90*10
100*5
110*5
120*4,3
110*5
100*5
90*10
ナローベンチ
70*20*2
80*15*2
90*8*2
80*7
70*10

インターバル60秒~0秒 18セットで終わりです

今日はびっくりするくらいに90kgが重かった
左肩が痛いのもあるが、今日は右方も痛む
それにしても90kgの重さがずっしり・・・・
前回の疲れが取れてないのかって
中三日空いてるからそれはないし・・・
体重がこの20日間で5kg落ちてるから
きっとそのせいだと (笑)
あと両肩も痛いし・・・・
自分に都合よく解釈してまとめました! 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は脚でした

レッグカール30*7r*5
レッグEX60*7r+オーバーヘッドSQバーのみ5セット
カーフレイズ75*11r+オーバーヘッドSQバーのみ5セット

インターバル60秒 15セットで終わり

しばらくトレーニング休んでたんで日常は肩痛くなかったんですが
今日Tシャツ脱ぐときに左肩が痛い!
ちょっとトレーニングしたらこんな風ですね
完全によくなるにはトレーニング辞めないとダメなのかな~ 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

ベジフルスタジアム  

アイランドシティ ベジフルスタジアムに行った来ました

DSC_0137_R.jpg

まー早い話が青果市場ですかね
中には一階にレストランや小売りしてくれるお店、
二階のレストランと隣の建物の市場へと続く通路が
あります
市場は上からも見学できます

ベジフル見学終わってから今度は 
近くの照葉スパリゾートでお風呂です
こちらはスパですね、今風のいろんなお風呂があります
ここは一日ゆっくりできる施設です
熊本の「あがんなっせ」と似てますって言えばわかりますよね(笑)
DSC_0142_R_201702161926162fe.jpg

二階に上って通路の一番奥です
DSC_0151_R_2017021619261806f.jpg

DSC_0146_R_20170216192617354.jpg


ついでに近くの「生そばあずま」で昼食を・・・・
DSC_0164_R.jpg

鴨つけそばを頂きます
DSC_0168_R.jpg

3玉まで価格が一緒です
もちろん3玉です
DSC_0169_R.jpg

ビールや他のお酒類が安いです
DSC_0170_R.jpg

はい!きました 鴨そば
ここは全体的に価格安いです
蕎麦は、個人店の本格手打ち蕎麦とはいきませんが
ボリュームあっておすすめです
DSC_0173_R.jpg


category: 旅行

tb: --   コメント: 0

背中  

今日は背中でした

チンニングワイド20kg*6r*5
チンニングワイド10r*5セット
ベントロー90*10r*5
シュラッグ130*10r*5セット

インターバル60秒 20セットで終わりです

久しぶりのシュラッグでちょっと腰に違和感
シップします 
 




先日の大雪です
 
 
 

  

  

 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は胸でした

ベンチプレス 足つき

50*20
70*10
90*10
100*10
ここまでインターバル無し(プレート付替時間のみ)

110*6
120*3
130*1*2セット
120*3
110*5
110*5
90*10
ここまでインターバル60秒

12セットで終わり

久しぶりでマックス激減
ぼちぼち戻します
えぇもどしますとも (笑)
肩も久しぶりで良くなってるかと思ったが
全くよくなってません 残念です
 
 
  

 
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

久しぶりの更新  

体調をくずしてしばらくお休みしてました
20日間くらい病院や薬や検査でトレやブログ休んでました
結論は異常がなかったんですが
自分ではやはり調子がよくありません

精神的なもの、ストレスからきてるのかもしれません
自分ではストレス無いと思ってますが
医者からは無いと思ってることが良くないそうです

しばらくは様子を見てみる事になりました
それでも改善できない時はまた検査してみますって事で
一応の決着です

トレーニングも久しぶりに再開します
 
 
 
 

category: ブログ

tb: --   コメント: 0

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア