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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

チンニング手幅色々 10r*6セット
バンド③プルダウン15r*3セット
ベントロー90*8r*3
シュラッグ150*10r*6セット

インターバル60秒 18セットで終わり
  
 
 
 
 
 
  

 
 

category: スポーツ

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不老山公園~平戸  

不老山公園にツツジを見に行ってきました
が、見頃は終わってました
DSC_0240_R_20170502200748199.jpg

その後平戸までひとっ走り
丁度たびらまつり?があっていて人が・・・・・
市場のあたりで色んなイベントや出店がでて
すんごい人で溢れてました

クジラといりこを買って帰ります~

DSC_0256_R.jpg




category: 旅行

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今日は胸でした

ベンチプレス 全部パワーフォーム
10*20

50*10
80*5
90*5
100*20
110*6
120*5
130*3*2
110*3*2

インターバル2分 10セットで終わり
今日はインターバル長めにとって
久しぶりに130まで。。。

粘らないレップスでやってます
130で右肩がプチッときたので2セットで止めて
重量を落としたが、気持ちも途切れた
肩は幸い大したことないみたいですが
左やって、治らないうちに右の肩もってなると
ほんとにシャレになりませんから!
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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