FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス
10*20

50*20*2
70*10*2
90*10*2
110*10*2
120*10*2

インターバル60秒 10セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は脚でした

ハングスクワットスナッチ
30kg*10セットで終わり

肩が痛いです
頭上にバーを挙げた時にいたいですね
今日は軽い重量でストレッチしながら
ゆっくり何度も繰り返して、肩の慣らしのつもりでやりました
って脚トレにならないですね
 
 
 
 

 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

ラーメンネタ  

最近ラーメンねたやってなかったので 

幸陽閣 
卵入りラーメンです
安定の旨さですね
DSC_0506_R_2017092818355224f.jpg

佐賀では伝説となった一休軒
その味を再現するために有志の方が一休軒の大将に習って
同じ屋号で近くに改めて出店されました
DSC_0511_R.jpg

卵入りラーメン
DSC_0509_R_20170928183555549.jpg

その一休軒の近くにある
博多のんぶー
DSC_0514_R_201709281839126c2.jpg

こちらは久留米ラーメン、博多ラーメン、佐賀ラーメンと
色んなラーメンがあるお店です
写真は佐賀ラーメンです
私は佐賀ラーメンしか頼んだことは無いですが、他の県のラーメンとの
違いは、麺の太さなのかなーって思ってますが?どうなんでしょうか????
ロースハムみたいなチャーシューがのってます!
DSC_0513_R_201709281839136ee.jpg

最後は
福岡の超メジャーなラーメン店 一風堂です
私はあまり好みではありませんので今回はつけ麺を頂きました
DSC_0503_R_20170928184322da5.jpg

DSC_0507_R_20170928184324e01.jpg
うーん美味しいですが、つけ麺ならやっぱり兼虎か 一幸舎がいいですね
DSC_0508_R_20170928184325b13.jpg

category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 0

二頭  

今日も体育館で二頭

EZバーカール47kg*5セット
DSC_0507_R_2017092818224462f.jpg

ケーブルカール5セット
DSC_0508_R_20170928182245518.jpg

ケーブルカール2 5セット
DSC_0509_R_20170928182246567.jpg

インクラインベンチカール14kg*5セット
DSC_0510_R_201709281822482a6.jpg

ケーブルカール3 5セット
DSC_0512_R.jpg

ハンマーカール 30kg*5セット
DSC_0513_R_20170928182454bf9.jpg

ツイスト 6セット
DSC_0514_R.jpg

クランチ6セット
DSC_0515_R_201709281824565d3.jpg

インターバル60秒 二頭30セット腹筋12セットで終わり 
 
すっかり秋らしくなってきましたね
 

 
 
 
 

 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

三頭  

今日は三頭でした

スカルクラッシャ
37*7r*5
ディップス
20*15
40*10*2
50*7*3
バンド①フレンチプレス
15r*5セット

インターバル90秒~60秒 三頭16セットで終わり
 
 
 

 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は肩でした

アップライトロー
10*20
50*8*2
65*6*2
80*5*2
95*5*2
105*4*2
バンド①リアレイズ
15r*5セット

インターバル60秒~2分 肩15セットで終わり
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

背中  

今日は背中でした

チンニング
+30*4r*5セット
+15*7r*5セット
8r*5セット

手幅色々 15セット インターバル60秒で終わり 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

脚 胸  

今日は脚と胸を少しだけ

長崎総合体育館に行ってきました

フロントプレス80*7r*5セット
レッグプレス5セット
アブダクション各5セット
レッグカール5セット
レッグEX5セット

ベンチプレス
60*10
90*1
120*1
130*1
140*1
150*1
リバースベンチ80*10r*5セット

インターバル60秒 足30 胸11セットで終わりです


P1000705_R.jpg

料金は結構高めですが、時間無制限です
P1000706_R.jpg

DSC_0506_R.jpg


もうたくさんの彼岸花が咲いてますね~
P1000757_R.jpg

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

二頭  

今日は二頭でした

EZバーカール
47*7*2
57*7*2
67*5*2
77*5*2
プリチャカール
20*15*2
27.5*11*2
35*9*2
42.5*7*2
50*5*2

インタバル60秒 18セットで終わりでした
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

三頭  

今日は三頭でした
んでまた体育館

スミスナローベンチ
77kg*5セット
スカルクラッシャ
50*5セット
スミスフレンチプレス
37kg*5セット
ケーブルキックバック5セット
ケーブルフレンチプレス5セット
プッシュダウン5セット

クランチ5セット

インターバル60秒 三頭30セット 腹筋5セットで終わり 
 

 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は肩でしたよ

体育館ですばい
スミスアップライトロー55kg*4set
マシンショルダープレス4set
ケーブルサイドレイズ4set
ケーブルリアレイズ4set
フロントレイズ30kg*4set

マシンクランチ5セット
レッグレイズ5セット

インターバル60秒 肩20セット おなか10setで終わり


 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

背中  

今日は背中でした

チンニング 手幅色々 16セット
腹筋6セット

背中16セット 腹筋6セットで終わり 
 
 
 
 
 
 

 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は胸でした

ベンチプレス
50*10

80*10*2
100*10*2
115*6*2
130*4*4

インターバル1~2分 10setで終わり

 
 
 
 
 
 
 

  
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は脚でした

オーバーヘッドSQ
40*5セット
50*5セット

腹筋6セット

インターバル60秒 足10set 腹6セットで終わり
今朝は肩が痛くて何度か目が覚めました
なかなか痛みが和らぎませんな
 
台風が接近中です
被害が少ない事を願います
 
 
 
 

 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

二頭  

今日は二頭筋でした

EZバーカール
47*5r*2
57*5*2
67*5*2
77*5r*2
67*7
57*10
47*11*3セット

プリチャカール
20*11*2
25*10*2
30*8*2
35*7*2
40*6*2set

インターバル60秒 23セットで終わり 
 
 
 
 
  
 
 
 


category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

チーズ  

久しぶりにチーズネタです

バッハ シュペック ポンレヴェックaoc ルプローションフェルミエの三種です

P1000446_R.jpg

バッハ シュペック(生ベーコン) 左
勿論チーズでは有りませんが、時々買ってます
よーく熟成された生ベーコンはそのままスライスして頂きます
P1000457_R.jpg

 ポンレヴェックaoc 中央 
ウォッシュチーズです 結構癖がありますが、それがたまりません
今回の一番です
P1000456_R.jpg

ルプローションフェルミエ 右
ウォッシュチーズですが、癖がなくマイルドです
もちっとした食感とやさしいミルクの味でしょうかね
P1000455_R.jpg

チーズもだいぶ色々と食べてきましたが、飽きる事ないですね
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  


category: 通販・買い物

tb: --   コメント: 0

  

今日は肩でした

アップライトロー
50*5r*2
65*5*2
80*5*2
95*5*2
105*4*2
インターバル60秒 10setで終わり 
 
 
 
 
 

 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は胸でした

ベンチプレス
50*20

80*10*2
100*10*2
110*10*2
120*6*2
130*2*2
140*1*2set

インターバル色々 12セットで終わり
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は脚でした

ハングスクワットスナッチ
40kg*4set
50*4
60*4

腹筋6セット

インターバル色々 足12セット 腹6セット
 
今日アメリカでタイトルマッチ
井上尚弥見事防衛!
しかし、強い!強すぎる!
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

クラフトビール  

博多にあるクラフトビールのグッドビアスタンドに行ってきました

利き酒 三種 150mlを最初に!
DSC_0498_R_20170910184653ef4.jpg
一番 修善寺
二番 ギャルブロンド
三番 ミスティックピーチ

追加で、花のホワイトヴァイス
DSC_0505_R.jpg

おつまみはローストビーフのカルパッチョ
DSC_0502_R_20170910184655e6c.jpg

タコライス
DSC_0503_R.jpg

 
 場所を変えて、博多暖炉にてランチを
すしランチです 1000円
小鉢、煮物、茶碗蒸し、あら汁、寿司9かんでした

DSC_0527_R.jpg

DSC_0528_R.jpg

DSC_0529_R.jpg

個室で静かに、1000円ならコスパいいと思います 
 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

tb: --   コメント: 0

二頭  

今日は二頭です

EZバーカール
37*10r*12セット 手幅色々
インターバル60秒 で終わり
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

三頭  

今日は三頭でした

スカルクラッシャ
37*10*3セット
47*5r*3セット

ディップス
15*20*2
30*15*2
40*10*2
50*7*2

バンド①フレンチプレス
10*3セット
バンド①プッシュダウン
10r*3セット

インターバル60秒 20セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
  

 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は肩でした

早良体育館に行ってきました
スミスマシンショルダープレス
40*15r*6セット
60*5r*4set
アップライトロー
60*5r*5セット
ダンベルサイドレイズ
20kg*7r*4set
ダンベルワンハンドフロントレレイズ
20kg*6r*4set

レッグレイズ、ツイスト、マシンクライチ16セット

インターバル60秒 肩23セット 腹筋16セット
以上で終わりです

久しぶりに早良体育館に行きました
時間的な比較的利用者はすくないですね

今日はちょっと笑ってしまいました!
レッグエクステンションマシンでおばあちゃん?に近いおばちゃんが
ジッとしてるんです動きもせずにです
よーくみると
よーく よーく
じーっとみてると
寝てるんです
おばちゃん! 笑
なんかほのぼのです 笑
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

背中  

今日は背中でした

チンニング 手幅色々 15セット インターバル60秒
 
  
 

 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は胸でした

ベンチプレス
50*20
80*15*2
90*10*2
100*8*2
110*6*2
120*4*2

インターバル60秒 10setで終わり
日曜日のトレーニングで脚を追い込みすぎて
歩くのも辛いくらいの筋肉痛で、昨日は休みましたが
今日はなんとかベンチやろうと思いましたが
脚が痛くて床に着けなかったので全部足上げでした 
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

  

今日は脚でした

今日は熊本総合体育館でした

レッグプレスマシン5セット
アブダクション 各5セット
レッグカール4セット
レッグEX 4セット
オーバーヘッド40kgSQ5セット
フロントSQ 90*5セット

インターバル60秒~2分 33セット 頑張り過ぎました

帰りは馬桜で馬刺し
DSC_0490_R.jpg

DSC_0492_R_20170903181147e1a.jpg

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

二頭筋  

今日は二頭筋でした

EWバーカール
46*10
56*8
66*6*2set
56*6
46*8

ワンハンドハンマーカール
32.5*8r*5セット

プリチャカール
20*20r
25*13
30*10
35*8
40*5*2set
35*6
30*8
25*8
20*9

インターバル60秒 21セットで終わり 
 
 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

三頭  

今日は三頭でした

EZバースカルクラッシャ
26*10
36*10
46*5*3
ディップス
15*10
30*10
40*10
50*8*2set
バンド②プッシュダウン15r*5セット
バンド①プレンチプレス10r*5セット

インターバル2分~60秒 20セットで終わり
 
 
 
 
 
 

 

category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア