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日記

日常のこと

久しぶりにチーズ  

チーズ買ってきました
最近は色々買ってもう真新しいチーズってなかなかないんですが
今回は国産のウォッシュチーズを見つけました

チーズといえば、ハード、セミハード、フレッシュ、ウォッシュ
カビ系、シェーブル色々あります
どれも好きですが、特に癖のあるチーズが大好きです
ブルーチーズ、シェーブル、そしてウォッシュです
ウォッシュの独特の香りやとろけ具合がたまりません

そんなウォッシュの定番がエポワスですが、なんと国産のウォッシュが
あるなんて知りませんでした
ピエールカレ
DSC_0084_R_201907312159155bc.jpg

後はこれも定番のラングルを買いました
DSC_0081_R.jpg

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こちらはまだ若く二週間後が食べごろだそうで
暫くおあずけです
 
 
 
 

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category: 通販・買い物

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GA-8VM800M  

部屋のかたずけを最近やってます
断捨離っていうやつですか?

もう使うこともなく部屋の片隅でじっとしてるPC
マザー:GA-8VM800M
チップセットVIAP4M800+VT8237R
フォームファクタ MicroATX
CPUソケット Socket478
CPU:Pentium4 3.2/800/1MB
グラフィックボード:ATI Radeon 9600 Pro 256MB AGP
メモリ:184pin PC400(PC3200) DDR CL3

以上の構成でした
2006年ごろのPCでした
OSはたぶんXPでしょうね
当時いくらくらいで組んだのか全く覚えてません
今となってはもう。。。。。。。
AGPやPC3200、もう懐かしいですね
チップセットがVIAってのはたぶん使ってみたかった
んだと思います
色々ありました ALi(ULi)、SiS、VIA
ペンティアム4ならやっぱインテルでしょうね (笑)
私はいつもインテルとAMDの両方組んでました
今もそうです

とってても使わないので処分します
色々ありがとう
お世話になりました (笑)

 GA-8VM800M
DSC_0084_R.jpg

CPU:Pentium4 3.2/800/1MB
DSC_0082_R.jpg

ATI Radeon 9600 Pro 256MB AGP
DSC_0086_R_201907302123105ba.jpg

184pin PC400(PC3200) DDR CL3
DSC_0088_R_201907302123063f8.jpg

使ってない古いPCまだあと2台も有るんですけどね~
 
 
 
 
 
 

category: デジタル・インターネット

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オイスターバー  

博多駅くうてんでリニューアルオープンした
オイスターバーに行ってきました

梅雨明けと同時に猛暑いや酷暑が続きます
駅付近の街路樹のセミの鳴き声がすごいです
この鳴き声聞くと余計に暑く感じます


くうてん10階のレカイエ オイスターバーです
真牡蠣と岩ガキです
DSC_0086_R_201907282046404d0.jpg

フライと香草焼き
DSC_0087_R_20190728204639889.jpg

牡蠣も食べて元気が出たので(笑)久しぶりに車を洗車してワックスをかけました

ワックス掛けはいつ以来でしょうか~
ワックスをかけてて思いました
肩が痛い!両肩が!
特に腕を伸ばしてワックス掛けしたりふき取りの時です
寝てても痛いし、ワックスがけも痛い
シャツの脱ぎ着も痛いし
でも好きだからトレーニングはやめられないっと!
 
 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

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背中  

今日は背中

ラットプルダウン③ 7r*4セット
ロウイング③ 7r*4セット
チンンイング 8r*4セット
スミスロウイング 80kg*10r*4セット
ケーブルプルオーバー 10r*4セット
ダンベルシュラッグ50kg*10r*4セット

インタバル2分 24セットで終わり
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category: スポーツ

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今日は胸

ベンチプレス全部足上げ
60*10
100*4
130*6、4、5、5
140*1
145*1
150*1
 
ペックフライ 9r*6セット
チェストプレス 8r*4セット

インタバル2分 17セットで終わり
150プルプルプルプルでやっとこさでした 
 
 
 
 

 

category: スポーツ

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今日は脚でした

レッグプレス② 11r*4セット
レッグカール①8r*4セット
レッグEX③ 12r*4セット
レッグプレス②でカーフレイズ 20r*4セット
アダクション 8r*4セット
アブダクション 7r*4セット

インタバル 2分~1分 24セットで終わり  

 
 
 
 
 

category: スポーツ

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中華ちまき風おこわ 炊飯器  

中華ちまき風おこわを作りました

おこわ大好きです
山菜おこわも作るんですが中々味が決まりません
薄すぎる事が大半です

毎回いろんなレシピで試すもなんか味薄い
今回は結構好みの味付けでしたので
備忘録として記載しておきます

・もち米    3合(餅米2合+米1合でも可)
・豚こまブロック300g(1パック)
・にんじん(短冊切り)        1/2本
・たけのこの水煮(薄切り)     1/2本分(100g)
・干ししいたけ(300㏄で戻して薄切りにする)       3枚分
・いんげん(茹でて3等分に切る)      10本分
・銀杏          1缶(55g)
(A)
・醤油と酒と砂糖      各大さじ1
(B)
・醤油         大さじ2
・砂糖         大さじ1.5
・オイスターソースと酒   各大さじ1
・顆粒鶏がらスープの素   大さじ1   

実際は色々アレンジしてます
ブタはバラブロックを水から煮て途中甘辛く醤油と砂糖でしっかり煮込んでます
野菜類は有るもの利用です
レシピの分量にブタブロックを煮た煮汁も少し足しました

もち米に対して水(出し含む)は1.2倍が基本ですが
若干減らしてます

今回はうまくいきましたが写真無しです

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
  

category: 食、料理、グルメ

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背中  

今日は背中

ラットプルダウン① 7r*4セット
ロウイング① 6r*4セット
チンニング 8r*4セット
ケーブルプルオーバー 11r*5セット
スミスベントロー 80kg*10r*4セット

インタバル2分 21セットで終わり 

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category: スポーツ

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今日は胸

ベンチプレス全部脚つき

60*10
100*5
130*6、2、4、4
ケーブルフライ12r*4セット
ペックフライ 8r*4セット
インクチェストプレス 8r*4セット
チェストプレス 10r*4セット

インタバル2分 20セットで終わり 
 
 
 
 
 

 

category: スポーツ

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丸源  

丸源ラーメンに行ってきました

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DSC_0072_R.jpg

DSC_0073_R.jpg

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熟成醤油ラーメンとつけ麺をいただきました
チャーシューの代わりにブタバラがのってます
うーーーーん
不味くはないですが醤油ならもっとあっさりがいいかな
こってりならやっぱとんこつがいいです

category: 食、料理、グルメ

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車検完了  

車検終わりました

今回は色々部品交換も有りなんと
24万円くらいかかりました!
タイヤは持ち込み交換でしたのでタイヤ代含めると
30万です

タイヤはオートバックスで見積もると1本33000円でした
4本で132000円
ネットで14000円 4本で56000円
持ち込み組み換えは手数料が1.5倍といわれましたが
それでも差額分であまりあります
ネットは安いですね

走行距離も5年で約12万キロちかく走りました
あと5年乗ると24万キロになるのか~
はたして乗れますかねあと12万キロ

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category: ブログ

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今日は脚でした

レッグプレス① 12r*4セット
レッグカール② 6r*4セット
レッグEX② 8r*4セット
レッグプレス②でカーフ 18r*6セット

インタバル2分 16セットで終わり

久しぶりのトレでした
腰が痛いので軽くやりました
今日はこれくらいでかんべんしときました 
 
 

 
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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腰の調子が今一つ  

腰の調子が悪くてトレお休み中です
やはり脚トレの時にSQやったのがいけませんでした
90kgのSQでしたがやっぱりいけませんね
その後の背中のトレでもローロウが追い打ちかけたみたいです

それでって訳じゃないですがピザでも食べて元気つけますよ
石窯cafe Timbers
甘夏のジュース ほどよい酸味で美味しかった
DSC_0067_R_201907201313412dc.jpg

マルゲリータ
DSC_0066_R.jpg

バゲットの美味しいやつを買ってきたので
おつまみ代わりに頂きました
ワッサンも卵をサンドして頂きます
DSC_0068_R.jpg

トレ休んで食べてばかりです
 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

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背中  

今日は背中

ハンマーハイロウ 8r*6セット
ハンマーローロウ 10r*4セット
チンニング 10r*4セット
ケーブルプルダウン 11r*6セット

インターバル2分~1分 20セットで終わり 
 
 

 

 

category: スポーツ

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だし巻き卵と魚ロッケとリエット  

今日はだし巻き卵つくって、リエットまた作って
スパークリングワイン飲もうかと。。。
バゲットがなかったので食パンで代用しました
やっぱバゲットがいいですね

リエットは今回はチョッパーにかけずに
手でホロホロにしました
あとはスーパーで買ってきた魚ロッケ(ミンチ天)で
スパークリングワインをあけて乾杯です
DSC_0043_R_201907162210100b5.jpg

今週は車の車検です
5年たちました
今回で12万キロはしりました
タイヤも交換2回目です
前回5万キロくらいで交換しましたから
7万キロくらい走ってます
まー持ったほうですね
あと5年は乗りたいですけどね

 
 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

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今日は胸でした

ベンチプレス全部足上げ

60*10
100*10
110*10*3セット

ダンベルベンチ 42*10r*4セット
ケーブルフライ 10r*4セット
ペックフライ 10r*4セット

インターバル2分~1分 16セットで終わり

前回のフロントSQで腰を痛めました
腰の痛みと脚の痛み、しびれで昨日はトレ休み
今日は脚上げベンチにしました
やっぱりスクワットはいけません
 
 
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は脚

レッグプレス② 12r*4セット
レッグカール② 7r*4セット
レッグEX① 11r*4セット
スタンディングカーフレイズ 15r*3セット
レッグプレス②でカーフレイズ 15r*3セット
フロントSQ
20*5
40*5
60*3
70*3
90*3、3、6r
オーバーヘッドSQ 20kg*5r*3セット

インターバル2分~1分 19セットで終わり

久しぶりにSQやってみました
腰が怖いので粘らないよう、かるくやってみました
バックSQはやっぱり肩が痛くて組めません
 
 DSC_0036_R_20190714170328f2d.jpg

category: スポーツ

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ポークリエット  

今日はポークリエット作りました

リエット、パテ、テリーヌ大好きです
もちろんレバーペーストも好きですよ

豚ブロック+玉ねぎ、セロリ、あと香草

豚肉炒めて、玉ねぎセロリいれて白ワインで
ホロホロになるまで煮て一晩寝かせました
上に浮いてる油は別にして他をチョッパーでペースト状に
油はお好みで入れたらいいと思います
使う肉の部位で油の量が違ってきますね

そして出来上がり~
ココットに詰めて出来上がりです
DSC_0040_R_20190714151710f60.jpg

作り方やレシピはいろいろあるので自分の都合のいい
レシピで作ったらいいと思います
二度と同じ味にならないのが私の料理です 笑

ついでにトマトが沢山余ってたのでこれも
玉ねぎ、セロリ香草で煮て水分飛ばして出来上がり
トマトソースはチョッパーには欠けてません
DSC_0043_R_20190714151709cd2.jpg
バゲットを薄く切ってたっぷりつけていただきます 
とても美味しくできました
白ワインを炭酸で割っていただきます 
 
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

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背中  

今日は背中

ラットプルダウン② 7r*4セット
ロウイング② 7r*4セット
チンニング 10r*4セット
ケーブルプルダウン 8r*4セット

インターバル2分 16セットでおわり 
 

 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸

ベンチプレス全部足上げ

60*10

100*3
140*1
100*3r*4セット

ケーブルフライ 12r*4セット
ペックフライ 10r*4セット

インターバル2分 14セットで終わり 
 
 

 
 

 

 
 

category: スポーツ

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今日は脚

レッグプレス② 8r*4セット
レッグEX③ 12r*4セット
レッグカール① 8r*4セット
スタンディングカーフレイズ 15r*3セット
レッグプレス②でカーフレイズ 16r*3セット

インターバル90秒~60秒 18セットで終わり 
 
 
 
 

 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中

ワンハンドハンマーハイロウ40*8r*4セット
ワンハンドハンマーローロウ60kg*6r*4セット
チンニング 10r*4セット
ケーブルプルオーバー 12r*4セット
 
インターバル90秒 16セット 
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸

中二日ですがやりました
ベンチプレス全部足着き
60*10
100*5

130*8、7、7、6
ケーブルフライ10r*4セット
ペックフライ8r*5セット
チェストプレス 12r*4セット
ダンベルプレス 42.5*5r 肩痛くて中止

インターバル3分から分 17セットで終わり

今日は久しぶりに味玉作った
明日の昼食は鶏ハムと味玉でいこう
 
 
 
 

 

category: スポーツ

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鶏ハム?  

鶏の胸肉は、筋トレする方々なら一度や二度、いや三度四度は
食べたこと有ると思います

食べ飽きたんで胸肉をミンチにしてスパイス加えて蒸してみました

胸肉670g
塩8g
砂糖4g
ガーリックパウダー 6g
粒胡椒 2g
オールスパイス 少々
ナツメグ 少々
ネギ 適当

以上をフードプロセッサーでペースト状
柔らかくするために水も60g入れました
ラップで棒状に巻いて蒸し器で15分~20分蒸しました

DSC_0035_R_2019070621214793d.jpg

カットして試食!
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結論
胸肉は胸肉でした
味がついてる分食べやすいです
ミンチにしてるから噛んだ時に柔らかいです
しかし、パサパサ感半端ないです
水分ないと呑み込めません
正直言ってむせました

水分入れたのでパサパサしないかと思いましたが
蒸し上げたら水分が肉から全部でてラップに溜まってました
水分を抱きこませる為には、澱粉か小麦、卵等つなきが必要
ではないでしょうか

あと、ミンチにする手間が面倒なら圧力鍋って方法もあります
でも、もう二度と作ることはないでしょう
 
 
 
 

category: 食、料理、グルメ

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今日は脚

レッグプレス① 12r*4セット
レッグカール③ 8r*4セット
レッグEX② 8r*4セット
レッグプレス②カーフレイス 16r*3セット
スタンディングカーフレイス 15r*3セット

インターバル100秒 18セットでおわり 
 
 
 

 
 

category: スポーツ

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背中  

今日は背中

ラットプルダウン① 7r*4セット
ロウイング① 7r*4セット
チンニング 10r*4セット
ケーブルプルオーバー 12r*4セット

インターバル100秒 16セットでおわり 
 
 
 
 

category: スポーツ

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今日は胸

ベンチプレス全部足上げ
60*5
100*4

135*4、5、4、4、4
ペックフライ 10r*4セット
インクラインチェストプレス 10r*4セット
インターバル3分~1分 13セットでおわり 

1セット目もう一回できそうでしたが、また頭痛くなりそうで4rでやめた
2セット目、1セットめ痛くなかったんで5rやったらやっぱ頭痛
以降4rで様子見 
 



 
 
 

 
 
 
 
 

category: スポーツ

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山川  

今日は仕事で遠出
雨が心配ですが仕事ですから 笑

山川サービスエリアに立ち寄ります
父が好きなサービスエリアでした
今は建てなおりきれいになって昔の面影ありませんけど
父は仕事の途中でよくここに立ち寄って昼食として
ラーメン食べてたそうでお気に入りでした

今日は私も久しぶりに山川に立ち寄りラーメン!
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ラーメンと餃子を注文したつもりですが
ごはんもついてきた
父は麺類が大好きでした
もちろん父の影響で私も麺類は大好きです

DSC_0036_R.jpg
スタバも久しぶりに立ち寄って
これまためったに飲まないラテ飲んで休憩
雨がひどくならないうちに戻りました 
 
 
 
 

category: ブログ

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今日は脚でした

レッグプレス② 8r*4セット
レッグEX① 10r*4セット
レッグカール② 6r*4セット
スタンディングカーフレイズ 15r*3セット
レッグプレスカーフレイズ 15r*3セット

インターバル2分~1分 18セットでおわり
 
 
 
 

category: スポーツ

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