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日記

日常のこと

肩 三頭筋  

バックプレスマシン 8回*6セット

アップライトロー 50kg*7回*6セット

ケーブルサイドレイズ 3枚*7回*5セット

ダンベルフロントレイズ 25kg*8回*6セット

ディップス 45kg*8回*5セット

ケーブルプレスダウン 7枚*6回*6セット

スミスナローベンチ 60kg*8回*6セット

だんだん重量をあげてきてるので、セット数を減らします

以上で1時間15分

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category: スポーツ

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