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日記

日常のこと

上腕三頭筋トレ  

今日はあちこちで積雪

プッシュダウン
20kg*30
25kg*20
30kg*15
35kg*12
40kg*8*4
35kg*12*2
30kg*12*2
25kg*13*2

 

iv60秒 14セット
今日はプッシュダウンだけでおしまい

今日は予定外で急きょ広島まで新幹線で・・・

1390350274450_R.jpg





1390352174304_R.jpg


山口から山陰も雪でした

朝早く出かけて昼にはとんぼ返りでした

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