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日記

日常のこと

胸トレ  


今日は暖かい・・・・夜19:30  外気11度です

ベンチプレス 足上げ、パーシャルレップス、81cm薬指

50kg*30

70*20

80*15

90*12

100*8*4

90*12*2

80*15*2

70*15*2

iv60秒 13セット 100kgは超パーシャル 笑

稼働域10cm位か・・・・

70kgで下まで下げてみたが、まだまだ胸にはとどかない

 

しかし汗がでるほどの暖かさだった

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
おはよう御座います!
パソコンが調子悪いので
スマホからです^_^
涙の誓いを聞いて頂いて
有り難う御座いました
先輩の肩も大変ですね
私も血圧を下げて復帰したいです
^_^;

とかお #79D/WHSg | URL
2014/01/26 09:07 | edit

とかお様、こんにちは
肩は気長に治します
とかお様も早く正常値になって
本気でトレ出来る様になるといいですね~

mason #79D/WHSg | URL
2014/01/26 16:59 | edit

mason先輩
こんばんは!
練習から帰りました
ベンチとスクワットも入れて
mason式に近づけるよう
短インタバルでやってきました
一時間以内に終わり
大変効率よくできたと思います
ps
歌の件
有難うございます
あれは半音下げていますので
ハモらないと思います
今度は高音パートも半音下げてみます
m(_)m

とかお #79D/WHSg | URL
2014/01/26 17:50 | edit

こんばんは
>あれは半音下げていますので
 ハモらないと思います
失礼いたしました(笑
短インタバルは慣れだと思います
いえ、慣れだけですよ 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/01/26 20:35 | edit

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