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日記

日常のこと

脚トレ  


今日は脚

脚は気合が入ります

レッグカール40kg*6*6セット

レッグEX60kg*12*5セット

スクワット70kg
ナロー7*4セット
ワイド7*4セット
ミドル7*4セット

iv60秒 23セット

今日はナロースクワット途中でバランス崩して

前に転びそうになった・・・が、持ちこたえて

事なきを得た

スクワットはフルボトムもいいが、四頭筋にはチョイ上で

切り返した方が力が抜けずにいいのかな

今日は重量を10kg増やして70でやったが

最後のセットで左足に痛みが走った

なかなかスクワットはさせてくれないね・・・・

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category: スポーツ

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