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日記

日常のこと

三頭トレ  

今日は三頭

プッシュダウン
25*20回
30*15回
35*10回
40*6回
45*3回*4セット
40*6*3セット
35*8*3セット
30*11*3セット
25*12*3セット

iv60秒 20セット

体から腕が前に離れると肩に痛みがでます

真下かやや後ろに引きこむようにやってます

 

フラットベンチ、インクラインベンチに改造してます

これでいままでのインクラインを多目的に使って

新しいインクラインをベンチプレス等に使うように

したいと思います

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category: スポーツ

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