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日記

日常のこと

脚トレ  

 

今日は脚のトレーニング

今日は日中気温がなんと19度です

暖かい~春の陽気でした

レッグカール40kg*7*5セット

レッグEX60kg*12*5セット

スプリットSQ ダンベル22.5*2 12*5セット

シシSQ 15kg*7*5セト

iv60秒 20セット 

今日はSQはやめておいた

前回ちょっと脚に痛みが走ったのと

今日も腰に張りが残ってたので用心した

 

フラットベンチのインクライン化は順調に進んでる

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category: スポーツ

コメント

お疲れ様です♪フラットベンチがどうなるか楽しみです♪
スクワットは膝にサポーターをつけてやってますが、安いやつでも安定感があっておすすめです。おばちゃんがつけるような白いやつですw
最近トレーニングがスクワットとベンチだけになってるんですがあちこち激しい筋肉痛ですw

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/02/01 22:52 | edit

和尚Xさま、こんばんは!
最近スクワットハマってますね(笑
スクワットは大げさですが、全身運動的な所が
ありますからハードですね
腰に爆弾かかえてるようですから
用心しながら励んでくださいね!
インクライン出来たらアップします 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/02/01 23:05 | edit

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