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日記

日常のこと

肩トレ  

 

 

今日は肩

サイドレイズ45度 22.5kg*10
チューブサイドレイズ
チューブフロントレイズ

以上をトライセットで  6セット

リアレイズ 22.5kg*13
チューブリアレイズ

以上をコンパウンドセットで  6セット

 

iv45秒 12セットでおしまいです

今の調子でだましながら出来る所をやってみます

今年はおとなしくじっと我慢の年にします

 

 

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