肩トレ 
2014/03/09 Sun. 09:29 [edit]
今日は肩
サイドレイズ45度 22.5kg*10
チューブサイドレイズ
チューブフロントレイズ
以上をトライセットで 6セット
リアレイズ 22.5kg*13
チューブリアレイズ
以上をコンパウンドセットで 6セット
iv45秒 12セットでおしまいです
今の調子でだましながら出来る所をやってみます
今年はおとなしくじっと我慢の年にします
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category: スポーツ
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