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日常のこと

肩、三頭  

バックプレス 60kg*7*6セット

アップライトロー 50kg*8*6セット

ダンベルフロントレイズ 15kg*6*5セット

トライセプスEXライイング 47kg*6*5セット

ケーブルプッシュダウン ストレートバー 40kg*8*6セット

ケーブルプッシュダウン ロープ 25kg*8*6セット

本日これだけ

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