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日記

日常のこと

肩トレ  

 
 
今日も寒かったぁ

 
 
ダンベルサイドレイズ45度 22.5kg*10回
チューブサイドレイズ
チューブフロントレイズ
以上をトライセットで6セット
 
 
ダンベルリアレイズ22.5kg*15回
チューブリアレイズ
チューブフロントレイズ
以上をトライセットで6セット


 
 iv60秒 12セット でお終いです

 
ダンベルサイドレイズは45度でもやや痛むが
その後のチューブトレーニングは痛みが無いので
十分に追い込めてる・・・・と思ってる・・・が・・・・ちょっと不安
 
チューブでの強度が十分なのか
でもこれでしばらく様子を見ます

 


YouTube: 映画『ローン・サバイバー』予告編

レッドウィング作戦の映画化です

ブラックホークダウン、ブラボーツーゼロ等

実話を元に製作されてます

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
ローン・サバイバー
面白そうですね
子供を解放した結果
タリバンに囲まれたんですよね
4対200
生存者は1名
実話というのも惹き付けられます
>カトパンだめですか?
いえいえ
私はほとんどテレビを見ないので
詳しくはないのですが
女子アナは みなさん かわいらしいです^^

とかお #79D/WHSg | URL
2014/03/15 22:02 | edit

とかお様、おはようございます
 
ローンサバイバー楽しみです
実話となると観る時の感情移入がフィクションと
違ってきます  遺族はどんな思いで見られたんでしょうね
 
アナウンサーは私も詳しく無いですが、みててかわいーなー
程度ですよ
 

mason #79D/WHSg | URL
2014/03/16 10:20 | edit

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