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日記

日常のこと

肩トレ  

 

 

今日は昨日が嘘のように寒くなった 

 

ダンベルサイドレイズ 45°22.5k*10回
チューブサイドレイズ
チューブフロントレイズ

以上をトライセットで5セット

 

ダンベルリアレイズ22.5kg*15
チューブリアレイズ

以上をコンパウンドセットで5セット

 

肩10セット iv60秒 

  

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category: スポーツ

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