FC2ブログ

日記

日常のこと

二頭三頭トレ  

 

すっかり冬に逆戻りって感じの今日この頃です

 

プッシュダウンハンドル30kg*7*4セット

プッシュダウンバー35kg*7
チューブプッシュダウン

以上をコンパウンドで6セット

 

 

Wバーカール21kg*7
チューブカール

以上をコンパウンドで5セット

 

Wバーリバースカール21kg*8
チューブカール

以上をコンパウンドで5セット

 

iv60秒 二頭10セット 三頭10セット 

 

肩は相変わらず

でもいきます

 

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/1062-e3ac7068
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア