胸三頭トレ

2014/03/24 Mon. 09:44 [edit]

　
　
今日は胸と三頭です

ベンチプレス　81小指　足上げパーシャル
50*10*2
90*10*2
100*10*2
110*8*3

ダンベルプレス　37.5ｋｇ*15～11回*4セット

プッシュダウン　バー
30ｋｇ*11*5セット

　
iv60秒　胸11セット　三頭5セット

　
　
　卒業シーズンですね
別れがあり、また新しい出会いが待ってますね　若人諸君！
頑張れ～～～っっって何を頑張るのか分からんが、頑張れ　

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プロフィール

alexmason

Author:alexmason
Alex Mason

ちょっと気が弱い九州男児　

これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です

無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます

まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます

トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます

成長できると信じ頑張ってます

「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！

ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き

禿げてますが何か？