胸三頭トレ 
2014/03/24 Mon. 09:44 [edit]
今日は胸と三頭です
ベンチプレス 81小指 足上げパーシャル
50*10*2
90*10*2
100*10*2
110*8*3
ダンベルプレス 37.5kg*15~11回*4セット
プッシュダウン バー
30kg*11*5セット
iv60秒 胸11セット 三頭5セット
卒業シーズンですね
別れがあり、また新しい出会いが待ってますね 若人諸君!
頑張れ~~~っっって何を頑張るのか分からんが、頑張れ
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category: スポーツ
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