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日記

日常のこと

胸三頭トレ  

 

夜はずいぶんと冷え込んだ

 

ベンチプレス 足上げパーシャル81cm小指ライン
90*10
100*10
110*8*2
120*7 超パーシャル

ダンベルベンチ 37.5kg*15*4

 

プッシュダウン35kg*10回
セット毎1回レストポーズ入れて5セット

 

iv60秒 胸9セット 三頭5セット

120は抜くだけでちょっと痛い
でもやりますよ

これからいい季節になってきますね

先ずは阿蘇や九重あたり行ってみたいですね

 

 

 

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