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肩トレ  

 

ダンベルサイドレイズ 22.5kg*2 45度 
チューブサイドレイズ
チューブフロントレイズ
チューブリアレイズ

以上を連続で1セット*5セット

ダンベルリアレイズ22.5*2
チューブリアレイズ
チューブフロントレイズ
チューブサイドレイズ

以上を連続で1セット*5セット

 

iv60秒 10セット

 

今日はいろんな会社で入社式がありました

うちにも数名入ってきました、新人さん達

かわいらしいというか初々しいですね

これから頑張ってください

 

 

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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
いつもアドバイス 有難うございます!
熊本は桜、見ごろなんですね
帯広は5月5日くらいだと思います
なんせ、昨日は雪が積もっていましたからね(笑)
本州の桜は「咲き誇る」って感じが好きです
蝦夷桜はピンクがやや濃くて、少し趣が違います
体調を戻して、九州旅行へ
もう一度行きたいです!
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2014/04/01 22:26 | edit

とかお様こんばんは
 
私は5月頃にも北海道に行った事があります
たしか札幌から道南だったと思います
たしか山間部には積雪があったのが驚きでした
 
私もまた北海道に遊びに行きたいですね~
 
「咲き誇る」まさしくその通り、モリモリと花が咲き誇ってます 笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2014/04/01 23:06 | edit

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