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日記

日常のこと

腕 二頭三頭トレ  

 
ダンベルハンマーカール22.5*2 10*5セット
Wバーカール26kg*9*5
Wバーリバースカール 26*10*5
 
プリチャーマシンカール 10kg*10*5セット

  
プッシュダウン ハンドル 30kg*10
チューブトライセプスEX
以上をコンパウンドで5セット

 
プッシュダウン バー 35*10
チューブトライセプスEX
以上をコンパウンドで5セット


iv60秒 二頭15セット  三頭10セット 

 

今日は器具の手入れをした

古くなってペンキが剥がれた部分の補修と

マルチラックの足を短くした

器具の配置がしやすい様にと思ってやったがいい感じです

周りもきれいに片づけて、ほうきではわいて(これも方言ですかね)

外トレですからすぐゴミが溜まるんですよね

落ち葉やら紙屑が結構飛んできます

 

 

 
 
 
 

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