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日記

日常のこと

背中二頭トレ  

 

ベントロー90kg*10*6セット

チンニングナロー 7回*6セット

チンニングワイド 7回*4セット

 

Wバーカール 36kg*8
チューブカール
以上をコンパウンドで6セット

プリチャマシンカール10kg
チューブカール
以上をコンパウンドで4セット

背中iv45秒 16セット 二頭iv60秒 10セット 

 

本格的に暖かくなってきて、外でのトレーニングも

やりやすくなってきましたね

 

 

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category: スポーツ

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