FC2ブログ

日記

日常のこと

肩トレ  

 

 

今日は肩でした

 

ダンベルサイドレイズ45° 22.5*10
チューブサイドレイズ
以上をコンパウンドで4セット

 

フロントレイズ 20kg*9
チューブフロントレイズ
以上をコンパウンドで4セット

 

ダンベルリアレイズ 22.5*15
チューブリアレイズ
以上をコンパウンドで6セット

 

チューブサイドレイズ
チューブフロントレイズ
チューブリアレイズ
以上をトライセットで4セット

 

iv45~60秒  18セット  

 

 

今日夜のニュースで北海道で山菜とりの方が
熊に襲われたそうで、襲った熊が以前も人を襲った事が
有る熊だそうだと言ってました

九州には熊はいないと言われてますが、山歩きを良くするので
ちょっと怖いですね
さるの群れやイノシシや野犬との遭遇は何度も有ります
それでもとても怖かったですね
  
 
オオクワガタを求めて色んな山を散策して、夜中によく山に
入ってました

最近は単に山登りを楽しんでますが・・・・・ 


 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/1080-1947784e
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア