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日記

日常のこと

上腕二頭筋、上腕三頭筋トレーニング  

 

山登りの筋肉痛が・・・・
今日は生まれたばかりの仔馬さん状態です

 

 
Wバーカール36kg*8
チューブカール
以上をコンパウンドで5セット

Wバーリバースカール36*10
チューブカール
以上をコンパウンドで5セット

プッシュダウン バー40kg*7
チューブプッシュダウン
以上をコンパウンドで4セット

プッシュダウン ハンドル35kg*6
チューブプッシュダウン
以上をコンパウンドで4セット

ケーブルトライセプスEX 20kg*15
チューブトライセプスEX
以上をコンパウンドで4セット

 

二頭 iv60秒 10セット 三頭 iv60秒 12セット

 

三頭はいつも反応が良いので気持ちいです
二頭、三頭を一緒にするとパンプ感がたまりませんね~
 


明日の脚トレはとてもできそうにない位にパンパンです

 

 

 

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category: スポーツ

コメント

鍛錬場って感じで雰囲気出ていてかっこいいですね♪
腕のトレはパンプさせると楽しいですが、シャンプーつらいですねw
髪ないですけどw

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/04/12 12:45 | edit

和尚Xさま、こんにちは!
 
パンプはやった感が出ていいですね
>シャンプーつらいですねw 髪ないですけどw
うけました!大爆笑です 
ほんと、髪無いけど一応シャンプーするんですよね~
洗顔して、頭はちゃんとシャンプー
使い分けてます 笑  なんでですかね~
ドライヤー使わなくなってもう10年以上たちました

mason #79D/WHSg | URL
2014/04/12 15:40 | edit

この間動画を投稿して、説明欄に「追い込み過ぎてシャンプーきつい」って書いたんですけど、知らんやつから「髪ないですやん」みたいなコメントがありまして!
私の場合、わき毛とち○毛はシャンプーで頭と身体はボディソープです♪
私もドライヤーはずいぶん使ってないですね。
最近はチューブトレにはまってるんですが?たまにはユーチューブにもトレ動画投稿してください♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/04/13 08:01 | edit

和尚Xさま、おはようございます
頭・・・ボディーソープって???
だから禿げるんです(笑
すみません、禿げてる私が言う事ではありませんでした(笑
誠に申し訳ありません
チューブは肩の痛みが全然よくならないもので
苦し紛れで、あまり負担にならないチューブで追い込み
かけてます
チューブも追い込みには結構いいものです
今度二頭、三頭の時にでもUPしてみます
 
ち○毛にシャンプー・・・て?   笑笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/04/13 09:52 | edit

ちょちょmason先輩!まだ私は禿げてはいなんですよ!剃ってるだけですから。ほんとは禿げたいですけどね。剃るの面倒なんで生えてきてほしくない♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/04/13 11:08 | edit

和尚Xさま、連投ありがとうございます
不適切な発言、本当にごめんなさい 
>まだ私は禿げてはいなんですよ
そんな事いっててもボディーソープで頭洗ってると・・・
  
>ほんとは禿げたいですけどね。
>剃るの面倒なんで生えてきてほしくない
  
あぁぁ~全国の禿げてる人、敵に回しましたね~笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/04/13 13:10 | edit

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