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日記

日常のこと

背中二頭トレ  

 

今日も汗ばむ陽気でした
 

ベントロー120*8*4セット
チンニングワイド 10回*4セット
チンニング ナロー 7回*4セット

 

Wバーカール
46kg*5*2セット
36*8*2セット
26kg*11*2セット

iv60秒 背中12セット 二頭6セット 

カールの時は前傾姿勢でやると痛みが和らぎます
怪我して分かる事ですが、カールの時も結構肩にきます 

  

 

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