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日記

日常のこと

二頭、三頭トレ  

 

今日は腕

 

Wバーカール36kg
バンドカール
以上をコンパウンドで4セット

Wバーリバースカール36kg
バンドカール
以上をコンパウンドで4セット

プリチャマシンカール10kg
バンドカール
以上をコンパウンドで4セット

バンドカール*4セット

 

プッシュダウンバー40kg
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで4セット

プッシュダウンハンドル30kg
バンドトライセプスEX
以上をコンパウンドで4セット

ケーブルトライセプスEX20kg
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで4セット

 

iv60秒 二頭16セット 三頭12セット 

トレーニングの一部を少し動画で


二頭三頭トレ20140418

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category: スポーツ

コメント

こんばんわ♪動画だぁワーイ\(゚▽゚=))/…\((=゚▽゚)/ワーイ
リクエストに応えていただきありがとうございます♪
鍛錬場かっこいいですね!masonさんの動画を集めてムービー編集したくなりますよ♪
プリチャーカールマシンカールいいですねぇ!私はずっとこのリボルビングカールバーを狙ってるんですがなかなかヤフオクに出てきませんw
イヴァンコだと高いですし、ボディーメーカーはいい器具を販売してましたね、以前は。
最後に映像を見る限りスキンヘッドに見えますよ♪
実は周りの人は坊主からスキンに変えてもほとんど気付かないんです。なので思い切って剃ってみてはいかがでしょう♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/04/18 22:08 | edit

今日は私も二頭トレでした♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/04/18 22:09 | edit

和尚Xさま、こんばんは~
  
コメありがとうございます
肩痛いんであんまりハードに出来ません
パンプ重視でボチボチやっていきます
  
>スキンに変えてもほとんど気付かないんです
やっぱそうですよね~
うすうす感じてました(笑
でもスキンは周りから怖がられるんですよね
髪がある人の倍以上笑顔振りまかないといけません (笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2014/04/18 22:34 | edit

怖がられていいんです、人間ギャップがあったほうがいいんです♪
スキンヘッドと満面の笑み♪最高の組み合わせです。私の武器ですw

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/04/18 22:58 | edit

和尚Xさま、おはようございます
 
スキンヘッド・・・もう少し時間ください(笑
 
ウィックって選択肢もありますね 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/04/19 08:02 | edit

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