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日記

日常のこと

胸三頭トレ  

 

ベンチプレス 足上げ81cm中指
50kg*15*2
70*12*2
80*10
90*8
100*5
110*4*2

ダンベルベンチ
42.5*10~7*4セット

 

ナローベンチ
70kg15~12*7セット

 

iv60秒 胸13セット 三頭7セット

ベンチは全部胸タッチありでやってみました
肩相変わらずです

 

もうすぐゴールデンウィークですね
私は今回7連休・・・・・・・・・・・・・・・
なんて言ってみたいですね
お休みある方、楽しんでください

 

 

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category: スポーツ

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