背中二頭筋 
2014/04/22 Tue. 09:05 [edit]
数日前から仕事でちょっと行き詰ってます
そんな時は筋トレで爆発させます
と、思ったら
不発でした (爆 (笑
ベントロー
50*15*2アップ
90*10*2セット
130*6*2セット
チンニングワイド
10回*4セット
チンニングナロー
8*4セット
Wバーカール
36kg*10*6セット
セット間休憩中に肩のストレッチをみっちり
みっちりしすぎて肝心なトレーニングがちょっと
いまいちでしたね
iv60 背中12セット 二頭6セット
明日できっちりけりをつけようと思ってます
ええぇ
仕事です
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