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日記

日常のこと

肩トレ  

 

 

先日からの首~肩甲骨の痛みがやっととれたので

今日は肩トレをかるーくやった

 

全部チュー・・・いえバンドで

バンドサイドレイズ+リアレイズ
以上をコンパウンドで4セット

バンドフロントレイズ+サイドレイズ
以上をコンパウンドで4セット

バンドリアレイズ+フロントレイズ
以上をコンパウンドで4セット

 

iv60秒 12セット

 

今日は全部バンドでリハビリでした 

 

 

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category: スポーツ

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