FC2ブログ

日記

日常のこと

二頭三頭トレ  

 

ゴールデンウィークに入りましたね

やはり道路はいつになく混んでる感じです

 

Wバーカール36kg*6
バンドカール
以上をコンパウンドで4セット

Wバーリバースカール36kg*8
バンドハンマーカール
以上をコンパウンドで4セット

プリチャマシンカール10kg*8
バンドカール
以上をコンパウンドで4セット

 

プッシュダウン バー40kg*6
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで4セット

プッシュダウンハンドル30kg*8
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで4セット

ケーブルトライセプスEX20kg*12
バンドトライセプスEX
以上をコンパウンドで4セット

iv60秒 二頭筋12セット 三頭12セット 

 

バンドは10回程度のレップスでやってます

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

おつかれさまです♪私も今二頭のトレ中です♪トレしながらブログ見てますw
ゴールデンウィークですね!

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/04/26 18:46 | edit

和尚Xさま、こんばんは
 
トレしながらネット見てるんですね
部屋トレの良いところですね~
私は外トレですから・・・・
でもちょっと考えたんですがタブレット買って
トレ動画流しながらやるのも良いのかな~
なんてね
和尚X様はゴールデンウィークは楽しんでますか
私は仕事です
 

mason #79D/WHSg | URL
2014/04/26 19:22 | edit

私はガラケーなんですが、スマホ&タブレットに憧れますね♪外でもタブレットで動画見たり音楽ながしたりしながらやったらモチベーションあがりそうですね!
ゴールデンウィークはたまたまシフトが連休だったので帰省しようと思ってます♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/04/26 19:37 | edit

和尚Xさま、こんばんは
 
タブレットいいですね  ほしーーーーです
どっかに落ちてないかな 笑
GW帰省ですか
気をつけてお帰り下さい
実家でじっくり休養してください
 
 

mason #79D/WHSg | URL
2014/04/26 21:32 | edit

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/1096-0a3e241e
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア