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日記

日常のこと

肩トレ  

 
今日は肩
 
全部バンドトレーニング
 
バンドサイドレイズ
バンドリアレイズ
以上をコンパウンドで5セット
 
バンドフロントレイズ
バンドリアレイズ
以上をコンパウンドで5セット

バンドリアレイズ
バンドサイドレイズ
以上をコンパウンドで5セット

以上 iv30秒 15セット

あとバンドで肩ストレッチでおしまい
 
 

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category: スポーツ

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