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日記

日常のこと

脚トレ  

 
  
今日は脚です
 
昨日の山登りでは今のところあんまり筋肉痛は無いので
脚・・・・行きます 

レッグカール47.5kg*5*6セット
レッグEX67.5kg*7*4セット
フロントSQ50kg*5*6セット
 
フロントSQ 慣れないのでなんか調子が悪い
回数も5回しかこなせない
しばらく続けて動作に慣れが必要です
 
iv60秒  脚16セット
 
 
右膝痛い
古傷あるので注意します
 
あしたでGW終わりですね
やっと通常に戻ってうれしいです
やっぱ車が多い
 
 

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category: スポーツ

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