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日記

日常のこと

背中二頭トレ  

 
昨日は疲れてトレーニング休みました
 
ベントロー130kg
バンドプルダウン
以上をコンパウンドで4セット
 
チンニングワイド
バンドベントロー
以上をコンパウンドで4セット

チンニングナロー
バンドプルダウン
以上をコンパウンドで4セット
 
  
 Wバーカール36kg*8*7セット
 

背中iv60秒 12セット  二頭iv40秒 
 
最近はバンドトレーニングに体が慣れてきたようで
筋肉痛やパンプが起きにくくなった
パンプ、筋肉痛がすべてとは言わないが
ちょっぴり寂しいですね 
 
 
 
 


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category: スポーツ

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