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日記

日常のこと

肩 三頭  

今日は台風でもの凄い暴風雨

おまけにボルト200m優勝

そんなこんなで肩と三頭の筋トレ

バックプレス60kg*8回*5セット

アップライトロー 60kg*6回*5セット

フロントレイズ 47kg*6回*5セット

トライセプスEXライイング 47kg*8*6セット

トライセプスEXシーテッド 47kg*8*8セット

暴風雨で雨がよこなぐりの中でのトレでした

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category: スポーツ

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