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日記

日常のこと

二頭三頭トレ  

 

今日もバンドだけのトレーニング

カール、プッシュダウンをスーパーセットで6セット

トライセプスEX、ハンマーカールをスーパーセットで6セット

プッシュダウン
カール
トライセプスEX
ハンマーカール
以上を連続で1セット×3セット

二頭、三頭15セット iv45秒
 
今日もバンドだけでやりました
バンドでやると肩の負担を軽減出来ていいです
効果の程は??ですが
 
レップスは7~12回でした
 
 



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category: スポーツ

コメント

mason先輩
こんばんは!
日曜日の大会は私の健康のことを考えてセンター補助から運営(記録・時間計測)の方へ回されました
ずっと座りっぱなしでしたが、精神的にも疲れてしまいました
でも、真横で選手の試技を見ることができて、とても勉強になりました
次の大会は7月です
私も頑張りたいと思います
ps
下のドッキリ動画
けっこう怖いですよね
親友思いの女の子の性格の良さに
惚れてしましました
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

とかお #79D/WHSg | URL
2014/05/13 00:17 | edit

とかお様おはようございます
 
大会は、多くの方々の尽力で実現できる事を
選手は感謝して参加しなければといつも思ってます
お疲れさまでした!
 
今回のドッキリは本当にいい性格が表れてましたね
私もほれましたよ 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/05/13 06:18 | edit

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