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日記

日常のこと

背中二頭トレ  

 
 
今日は背中と二頭です

全部バンドです

プルダウン
バンド①②③番のトライセット×7セット

バンドカール 7セット 
  

iv60秒 背中7セット 二頭7セット 
  

バンドの強い方から順に連続でやって1セットとした
収縮は結構意識できていい感じ
回数も7~10回が限度の強度調整でやった

最近公共の施設に行ってません 
怪我してバーベルがあまり使えませんので 
行っても仕方ないかと・・・ 
たまには気分転換に行ってみようかな 

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category: スポーツ

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