二頭三頭トレ 
2014/05/17 Sat. 05:34 [edit]
今日は腕ですよ
Wバーカール36kg
バンドカール
バンドプッシュダウン
バンドトライセプスEX
以上を連続で1セット×4セット
バンドプッシュダウン
バンドトライセプスEX
Wバーカール36kg
バンドカール
以上を連続で1セット×4セット
iv60 二頭8セット 三頭8セット
今日はすごくパンプとバーンが心地いいです
トレは辛かった 最後の方は泣きそうでした 笑
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category: スポーツ
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