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日記

日常のこと

肩トレ  

 
昨日の背中トレの筋肉痛がうれしい今日この頃
肩です 今日は肩トレ

フロントレイズ20kg
バンドサイドレイズ
バンドリアレイズ

以上をトライセットで10セット
途中順番を変えながら7回~15回くらいの強度で

 

iv60秒 10セット 

 

 

今回は全部バンドではなく、プレートも使ってやりました

 

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category: スポーツ

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