FC2ブログ

日記

日常のこと

胸三頭トレ  

 

 

今日は胸三頭 行きます

 

ベンチプレス 81cm薬指足上げパーシャル
後半足着き手幅81cm既定

50*20
90*12
105*10
115*8
125*5
135*5

135*5*3
125*6
115*8
105*11
90*15

ダンベルベンチ 
42.5*11~7回*4セット

 

三頭
バンドプッシュダウン
10回*8セット 

胸iv 60秒 17セット  三頭iv60秒 8セット






スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

私もこれくらいの内容でベンチプレスができるよう精進いたします!山登りの記事も拝見しましたが、服装がかっこいいですね!

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/05/25 20:16 | edit

和尚Xさま! こんばんは! コメント有難うございます
すいません、ベンチプレスは全部パーシャルです
肩まだ良くないので胸まで降ろせません 
山登り、最近は若い男女が非常に多いです
スポーツクラブのアスレッチクフロアで見かけるような
カラフルな衣装でとても華やかな方達が多いですよ
私は相変わらずPMCファッションで地味~に頑張ってます 笑
 

mason #79D/WHSg | URL
2014/05/25 22:49 | edit

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/1128-f91e6a49
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア