背中二頭トレ

2014/05/26 Mon. 06:06 [edit]

　
　　　
　昨日の山歩きでの下半身の筋肉痛がすごいです　
　

ベントロー130ｋｇ*+バンドプルダウン
以上をコンパウンドで5セット
　　　
チンニングワイド＋バンドプルダウン
以上をコンパウンドで4セット
　
チンニングナロー+バンドプルダウン
以上をコンパウンドで4セット
　
ｉｖ60秒　13セット

　　
　
ＥＺバーカール57ｋｇ+バンドカール
以上をコンパウンドで4セット　
　
ＥＺバーリバースカール＋ばんどハンマーカール
以上をコンパウンドで4セット

ｉｖ60秒　
　
バンドカール　7セット
ｉｖ30秒　
　　

二頭筋　15セット　

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プロフィール

alexmason

Author:alexmason
Alex Mason

ちょっと気が弱い九州男児　

これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です

無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます

まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます

トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます

成長できると信じ頑張ってます

「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！

ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き

禿げてますが何か？