背中二頭トレ 
2014/05/26 Mon. 06:06 [edit]
昨日の山歩きでの下半身の筋肉痛がすごいです
ベントロー130kg*+バンドプルダウン
以上をコンパウンドで5セット
チンニングワイド+バンドプルダウン
以上をコンパウンドで4セット
チンニングナロー+バンドプルダウン
以上をコンパウンドで4セット
iv60秒 13セット
EZバーカール57kg+バンドカール
以上をコンパウンドで4セット
EZバーリバースカール+ばんどハンマーカール
以上をコンパウンドで4セット
iv60秒
バンドカール 7セット
iv30秒
二頭筋 15セット
category: スポーツ
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