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日記

日常のこと

二頭三頭トレ  

 

今日は日中30°  黄砂もひどかった

Wバーカール46kg
バンドカール
以上をコンパウンドで5セット

バンドプッシュダウン
バンドトライセプスEX
以上をコンパウンドで5セット

Wバーリバースカール
バンドハンマーカール
以上をコンパウンドで5セット

バンドトライセプスEX
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで5セット

 

二頭 iv60秒10セット 三頭iv60秒10セット

 

二頭筋プリチャーカールはまだ肩が痛むので
中止にした

カールは肘を体の後ろに引く感じでしかまだ出来ません

 

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