背中二頭トレ

2014/06/06 Fri. 10:27 [edit]

今日は雨でした

チンニングワイド
バンドロウイング
以上をコンパウンドで5セット

ベントロー130ｋｇ
バンドロウイング
以上をコンパウンドで5セット

ｉｖ60秒　10セット

ＥＺバーカール47ｋｇ
バンドカール②
バンドカール①
以上をトライセットで5セット

ＥＺバーリバースカール47ｋｇ
バンドハンマーカール②
バンドカール①
以上をトライセットで5セット

ｉｖ60秒　10セット
　　　　　　　　　

二頭筋は相変わらず反応が鈍いです～
「背中、二頭」と「三頭、二頭」と1サイクルのなかで2回入れてます
三頭も1サイクルで2回です
以前は1サイクルで各1回でしたが、攻め切れてないようで2回にしてます

現在
脚
胸、三頭
背中、二頭
肩
二頭、三頭
です

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プロフィール

alexmason

Author:alexmason
Alex Mason

ちょっと気が弱い九州男児　

これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です

無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます

まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます

トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます

成長できると信じ頑張ってます

「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！

ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き

禿げてますが何か？