背中二頭トレ 
2014/06/06 Fri. 10:27 [edit]
今日は雨でした
チンニングワイド
バンドロウイング
以上をコンパウンドで5セット
ベントロー130kg
バンドロウイング
以上をコンパウンドで5セット
iv60秒 10セット
EZバーカール47kg
バンドカール②
バンドカール①
以上をトライセットで5セット
EZバーリバースカール47kg
バンドハンマーカール②
バンドカール①
以上をトライセットで5セット
iv60秒 10セット
二頭筋は相変わらず反応が鈍いです~
「背中、二頭」と「三頭、二頭」と1サイクルのなかで2回入れてます
三頭も1サイクルで2回です
以前は1サイクルで各1回でしたが、攻め切れてないようで2回にしてます
現在
脚
胸、三頭
背中、二頭
肩
二頭、三頭
です
category: スポーツ
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