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日記

日常のこと

背中二頭トレ  

 

今日は雨でした

チンニングワイド
バンドロウイング
以上をコンパウンドで5セット

ベントロー130kg
バンドロウイング
以上をコンパウンドで5セット

iv60秒 10セット


EZバーカール47kg
バンドカール②
バンドカール①
以上をトライセットで5セット

EZバーリバースカール47kg
バンドハンマーカール②
バンドカール①
以上をトライセットで5セット

iv60秒 10セット
         

二頭筋は相変わらず反応が鈍いです~
「背中、二頭」と「三頭、二頭」と1サイクルのなかで2回入れてます
三頭も1サイクルで2回です
以前は1サイクルで各1回でしたが、攻め切れてないようで2回にしてます

現在

胸、三頭
背中、二頭

二頭、三頭
です

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