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日記

日常のこと

脚トレ  

 

今日は久しぶりに体育館でやりました
肩痛でなかなか本気でトレーニング出来ませんし
かと言って脚トレも腰や膝が痛くなるしで

でも気分転換になると思い行ってきました

レッグカール
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レッグEX
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レッグプレス
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フロントSQ
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シシSQ
1402285834223_convert_20140803171319.jpg

スミスSQ
1402286923777_convert_20140803171353.jpg

今日は久々の体育館で燃えました(笑

レッグカール4セット
レッグEX4セット
レッグプレス4セット
フロントSQ
50*2セット
60*2セット
70*2セット
80*3セット
70*1セット
60*1セット
50*1セット
シシSQ*15kgから加重無
以上を連続で4セット
スミスSQ4セット

iv60秒~120秒  32セット

久しぶりに燃えました
でも、燃え尽きなくてよかった(笑

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category: スポーツ

コメント

体育館トレいいですね♪今日は久しぶりにゴールドジムへ行ってきました。
でも自分は自宅とか職場でトレーニングするほうが合ってると再確認しました(笑)

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/06/10 12:21 | edit

mason先輩
こんにちはっす!
場所を変えると気分転換になりますね
色々なベンチ台があるので、文字通り軌道修正が大変ですが
それまた鍛錬になりますし、いい刺激となります
>でも、燃え尽きなくてよかった(笑
よかったですね
大会復帰を楽しみにしています^^
私もようやく疲れが抜けて、これからが「地獄の1丁目」になります
怪我・病気に打ち勝って中年の星を目指してがんばります!
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2014/06/10 19:09 | edit

   
 和尚Xさま、こんばんは
ゴールドジム、いいですね!
息抜きにたまには環境変えるのもいいもんです
ただ、順番を待ったり、器具が空くのをまったっりと、
自分のリズムで出来ませんからホムトレになったんですよね
たまのジムだから燃えるんです
おねーちゃん達いっぱいですから~笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/06/10 22:15 | edit

  
 とかお様、こんばんは
>怪我・病気に打ち勝って中年の星を目指してがんばります
えぇ!、色んなもの一杯背負って頑張ってください(プッレシャーかけます(笑))
私もなんとかベンチプレスが出来る様に頑張ります
自己ベスト目指して頑張ってください

mason #79D/WHSg | URL
2014/06/10 22:29 | edit

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