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日記

日常のこと

胸三頭トレ  

 

 

今日は胸三頭です
昨日の脚トレの影響で筋肉痛がすごいです
歩く事が困難なくらいに筋肉痛、いつもこれ位筋肉痛ならいいですが

ベンチプレス 足着き パーシャル既定ライン
後半足上げパーシャル
90kg
105
115
125
135
145

145
135
125
115
105
90

iv60秒 回数は12回~4回  12セット

ダンベルベンチ
45kg*8*5セット
iv90秒 

バンドトライセプスEX①5セット

バンドプッシュダウン5セット

バンドトライセプスEX②5セット

iv60秒 15セット

ダンベルベンチ前回バランス崩して落としてるのを
思い出し、ちょっと慎重になりました(笑

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category: スポーツ

コメント

おはようございます♪昨日のゴールドは筋肉の塊とおばさんしかいなかったです(>_<)
やっぱり綺麗なお姉ちゃんがいるとテンションが全然違いますね!
脚トレの記事見ててこれは翌日やばいだろうなぁと思ってましたよ(笑)
楽しくてやりすぎちゃったんですよねo(^-^)o

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/06/11 06:27 | edit

和尚X様、こんばんは
>筋肉の塊とおばさんしかいなかったです
吹きました (笑
いいですよね~奇麗なお姉さん・・・
いつだったかバイクこいでるお姉さんの恰好がビキニみたいな格好でした 
気ゆるめると鼻血でそうでした(笑
 
>脚トレの記事見ててこれは翌日やばいだろうなぁと思ってましたよ
調子のりすぎました、久しぶりの体育館でテンションアゲアゲ+お姉ちゃん効果!
今日も階段の昇り降りが地獄です
でも、筋肉痛も嫌じゃないんですよね!筋肉〇カな私には(笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/06/11 18:48 | edit

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