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日記

日常のこと

背中二頭  

 

今日はとても暑かった

ベントロー
130*8*2
150*5*4
130*7*4
 

チンニングワイド
バンドプルダウンバー
以上をコンパウンドで5セット

チンニングナロー
バンドプルダウンハンドル
以上をコンパウンドで5セット

iv60秒 20セット

EZバーカール
47kg*7*2
57*5*4
47*7*6

iv60秒 12セット


今日は57kgでチートを使ってやってみたが
やはり肩に結構な負担がきます

ついつい重いのをやりたくなります
右肩悪いので注意しないとと思ってるんですが、やっちゃうんです
ほんとに気をつけないといけません



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