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肩、三頭  

ダンベルショルダープレス 26kg*10回*5セット

シーテッドダンベルサイドレイズ 18kg*8*5セット

スミス バックプレス 10回*5セット

ナローチェストプレスマシーン 10回*5セット

ケーブルプッシュダウン ロープ 8回*5セット

ケーブルプッシュダウン ストレートバー 8回*5セット

シーテッドトライセプスEX 40kg*10*5セット

今日は公共施設でのトレーニング

Dsc_0117

Dsc_0112

Dsc_0106_2

公共の施設では最高の設備だと思います

ダンベルは60~70kg位まであり、ベンチ台3台、スクワットラック2台、クロスケーブル、

プレートはウエサカやイバンコプラットホームも設置してありました

利用料金は400円 2時間 風呂完備です

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category: スポーツ

コメント

こんばんは(=゚ω゚)ノ
充実した設備ですね~
しかも利用料金400円ですか・・・
こういった施設は最初に講習受けないと駄目ですが
この設備なら、受ける価値ありますね。

NthH0BMzrc #79D/WHSg | URL
2011/09/08 18:22 | edit

NthH0BMzrc様、講習は必須でした
はっきりいって宝の持ち腐れ状態です(利用者の皆様ごめんなさい)
なかには、デイビーボーイスミスみたいな人もいます
たまに場所を変えるのも気分転換になっていいものです

mason #79D/WHSg | URL
2011/09/08 21:44 | edit

おお!いいですね、その体育館。我が家の近くにもそんな施設があるか探してみようかと思います。ダンベルそれだけあれば今自分がやってるトレはすべて出来るのでいいですね。
ダンベルベンチが練習し放題ですね!

MBM #79D/WHSg | URL
2011/09/08 22:52 | edit

MBM様、風呂まで入ってるとコアな方なら2時間じゃたりないでしょうね
私は1時間以内で終わるようにしてますが・・・
公共施設にダンベルが70kg位まであるなんてほんとすごいです!

mason #79D/WHSg | URL
2011/09/09 06:30 | edit

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