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日記

日常のこと

二頭三頭トレ  

 
今日は腕でした

Wバーカール46kg
バンド①カール
以上をコンパウンドで5セット
 
Wバーリバースカール46kg
バンド②ハンマーカール
以上をコンパウンドで5セット

バンド②カール
バンド①カール
以上をコンパウンドで5セット

iv45秒 15セット



バンドプッシュダウン
バンド③
バンド②
バンド①
以上をトライセットで5セット
    
バンドプッシュダウン
バンドプッシュアップ
バンドトライセプスEX
以上をトライセットで5セット

iv60秒 10セット

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category: スポーツ

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