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日記

日常のこと

背中、二頭  

ベントロー 130kg*8回*5セット

チンニング ワイドグリップ 8回*5セット

チンニング ナローグリップ 10回*5セット

Wバーカール 47kg*8回*5セット

インクラインカール 12.5kg*6回*5セット

ハンマーカール 30kg*8回*5セット

本日これだけ

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